သံပုရာသီး တစ္ျခမ္းကို ယူၿပီး တံေတာင္ဆစ္ကို ငါးမိနစ္ခန္႔ ပြတ္ပါ။ ၃-၄နာရီေလာက္ ထားေပးပါ။
ထို႔ေနာက္ အ၀တ္ၾကမ္းျဖင့္ ပြတ္သပ္ေပးၿပီး ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ သံုးႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးပါ။
ႏို႔ခ်ဥ္ ႏွစ္ဇြန္းႏွင့္ ရွာလကာရည္ႏွစ္အား သမေအာင္ ေမႊၿပီး တံေတာင္ဆစ္ ေပၚတြင္လိမ္းေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ အ၀တ္တစ္ခုျဖင့္ ထုတ္ထားေပးပါ။ ၂၀-၃၀ မိနစ္ခန္႔ ထားေပးပါ။ၿပီးလွ်င္ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေပးပါ။
သံပုရာေလးဇြန္းႏွင့္ နႏြင္းႏွစ္ဇြန္းခန္႔ ေရာေမႊပါ။ ၿပီးလွ်င္ တံေတာင္ဆစ္ေပၚ မိနစ္ ၃၀ခန္႔ ထားေပးပါ။ ေရေႏြးေႏြးျဖင့္ ေဆးေပးပါ။
တစ္ေန႔လွ်င္ ေရ၈-၁၀ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ ေရသည္ အသားအေရအား ဆိုေျပ ေစသည္။
အလွအပေရးရာမွ ဘာသာျပန္သည္
by-အလွအပေရးရာေဆြးေႏြးၾကမယ္ (Beauty talk)
0 comments:
Post a Comment