Tuesday, September 30, 2014
Myanmar Talk
ဗိုက္မွာပုိေနတဲ႔ အဆီေတြကုိ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျပီ ေလွ်ာ႔ၾကစို
'
ေရေႏြးၾကမ္းမွာ antioxidants ေတြပါ၀င္တာေၾကာင္႔ ၀ိတ္ေလွ်ာ႔တဲ႔အခါမွာ
အေထာက္အပ႔ံေပးပါတယ္။ အဓိကေတာ႔ ဗုိက္မွာ ပုိေနတဲ႔ အဆီေတြ ေလွ်ာ႔က်ေစတာပါပဲ။
ေရေႏြးထဲကို လက္ဖက္ေျခာက္ခတ္ျပီ ေရေႏြးၾကမ္းကုိ ၁ေန႔ ၃ခြက္ ပံုမွန္
ေသာက္ေပးျခင္းျဖင္႔ ဗိုက္မွာ ပုိေနတဲ႔ အဆီေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးတယ္လုိ႔
ဆုိပါတယ္။
ဒါေၾကာင္႔ ေရွးကတည္းက ေရေႏြးျခမ္းေသာက္တဲ႔ အေလ႔အက်င္႔ကို
ျပဳလုပ္လာၾကတာဟာ အက်ဳိးရွိလို႔ပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ ဗုိက္အဆီေတြကို အျမန္ဆံုး
ဖယ္ရွားခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ႔ ေရေႏြးျခမ္း တေန႔ ၃ခြက္အျပင္
ပံုမွန္ေလ႔က်င္႔ခန္းေလးပါ အပိုေဆာင္းျပီ လုပ္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။
ပံုမွန္ေလ႔က်င္႔ခန္း လုပ္တာကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အမ်ားၾကီး အေထာက္အကူ
ျပဳေစပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္းျဖင္႔ တျခား အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ
အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။
ထိုထဲကမွ အက်ဳိးေက်းဇူး (၆)ခ်က္ ကို ေကာက္နွုတ္ ေဖာ္ျပ
ေပးထားတာပါ။
ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္းျဖင္႔ ရရွိသည္႔ အက်ဳိးေက်းဇူး (၆)ခ်က္
၁။ အဆီက်ျခင္း
၂။ ေသြးတုိးျခင္းမွ ေလွ်ာ႔က်နုိင္ျခင္း
၃။ အသားအေရး လွပျပီ အရြယ္တင္ေစျခင္း
၄။ ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းမွာ ကာကြယ္ေပးနုိင္ျခင္း
၅။ နွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွ ေလွ်ာ႔က်ေစျခင္း
၆။ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳျခင္း
ဒီေလာက္ဆုိရင္ ေရေႏြၾကမ္း ပံုမွန္ေသာက္ေပးဖုိ႔အတြက္ အမ်ားၾကီး
တုိက္တြန္းဖုိ႔ပင္ မလုိေတာ႔ဘူးလုိ႔ ထင္ပါတယ္။ သြယ္လ်တဲ႔ ခႏၵာကိုယ္ျဖစ္ဖုိ႔
ေရေႏြးၾကမ္း တေန႔ ၃ခြက္ မေသာက္နုိင္ရင္ေတာင္ ၁ခြက္ေလာက္
ပံုမွန္ေသာက္ေပးရင္ေတာင္ အက်ဳိးေက်းဇူး အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္ ဆုိတဲ႔အေၾကာင္း
ေျပာခ်င္ပါတယ္။
Reference : Internet
ဘာသာျပန္ : Wutyee Food House
'
ေရေႏြးၾကမ္းမွာ antioxidants ေတြပါ၀င္တာေၾကာင္႔ ၀ိတ္ေလွ်ာ႔တဲ႔အခါမွာ အေထာက္အပ႔ံေပးပါတယ္။ အဓိကေတာ႔ ဗုိက္မွာ ပုိေနတဲ႔ အဆီေတြ ေလွ်ာ႔က်ေစတာပါပဲ။ ေရေႏြးထဲကို လက္ဖက္ေျခာက္ခတ္ျပီ ေရေႏြးၾကမ္းကုိ ၁ေန႔ ၃ခြက္ ပံုမွန္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင္႔ ဗိုက္မွာ ပုိေနတဲ႔ အဆီေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ဒါေၾကာင္႔ ေရွးကတည္းက ေရေႏြးျခမ္းေသာက္တဲ႔ အေလ႔အက်င္႔ကို ျပဳလုပ္လာၾကတာဟာ အက်ဳိးရွိလို႔ပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ ဗုိက္အဆီေတြကို အျမန္ဆံုး ဖယ္ရွားခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ႔ ေရေႏြးျခမ္း တေန႔ ၃ခြက္အျပင္ ပံုမွန္ေလ႔က်င္႔ခန္းေလးပါ အပိုေဆာင္းျပီ လုပ္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။
ပံုမွန္ေလ႔က်င္႔ခန္း လုပ္တာကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အမ်ားၾကီး အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္းျဖင္႔ တျခား အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။
ထိုထဲကမွ အက်ဳိးေက်းဇူး (၆)ခ်က္ ကို ေကာက္နွုတ္ ေဖာ္ျပ ေပးထားတာပါ။
ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္းျဖင္႔ ရရွိသည္႔ အက်ဳိးေက်းဇူး (၆)ခ်က္
၁။ အဆီက်ျခင္း
၂။ ေသြးတုိးျခင္းမွ ေလွ်ာ႔က်နုိင္ျခင္း
၃။ အသားအေရး လွပျပီ အရြယ္တင္ေစျခင္း
၄။ ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းမွာ ကာကြယ္ေပးနုိင္ျခင္း
၅။ နွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွ ေလွ်ာ႔က်ေစျခင္း
၆။ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳျခင္း
ဒီေလာက္ဆုိရင္ ေရေႏြၾကမ္း ပံုမွန္ေသာက္ေပးဖုိ႔အတြက္ အမ်ားၾကီး တုိက္တြန္းဖုိ႔ပင္ မလုိေတာ႔ဘူးလုိ႔ ထင္ပါတယ္။ သြယ္လ်တဲ႔ ခႏၵာကိုယ္ျဖစ္ဖုိ႔ ေရေႏြးၾကမ္း တေန႔ ၃ခြက္ မေသာက္နုိင္ရင္ေတာင္ ၁ခြက္ေလာက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးရင္ေတာင္ အက်ဳိးေက်းဇူး အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္ ဆုိတဲ႔အေၾကာင္း ေျပာခ်င္ပါတယ္။
Reference : Internet
ဘာသာျပန္ : Wutyee Food House
ေရေႏြးၾကမ္းမွာ antioxidants ေတြပါ၀င္တာေၾကာင္႔ ၀ိတ္ေလွ်ာ႔တဲ႔အခါမွာ အေထာက္အပ႔ံေပးပါတယ္။ အဓိကေတာ႔ ဗုိက္မွာ ပုိေနတဲ႔ အဆီေတြ ေလွ်ာ႔က်ေစတာပါပဲ။ ေရေႏြးထဲကို လက္ဖက္ေျခာက္ခတ္ျပီ ေရေႏြးၾကမ္းကုိ ၁ေန႔ ၃ခြက္ ပံုမွန္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင္႔ ဗိုက္မွာ ပုိေနတဲ႔ အဆီေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ဒါေၾကာင္႔ ေရွးကတည္းက ေရေႏြးျခမ္းေသာက္တဲ႔ အေလ႔အက်င္႔ကို ျပဳလုပ္လာၾကတာဟာ အက်ဳိးရွိလို႔ပါပဲ။ ဒါေပမယ္႔ ဗုိက္အဆီေတြကို အျမန္ဆံုး ဖယ္ရွားခ်င္တယ္ဆုိရင္ေတာ႔ ေရေႏြးျခမ္း တေန႔ ၃ခြက္အျပင္ ပံုမွန္ေလ႔က်င္႔ခန္းေလးပါ အပိုေဆာင္းျပီ လုပ္ေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။
ပံုမွန္ေလ႔က်င္႔ခန္း လုပ္တာကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အမ်ားၾကီး အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္းျဖင္႔ တျခား အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္။
ထိုထဲကမွ အက်ဳိးေက်းဇူး (၆)ခ်က္ ကို ေကာက္နွုတ္ ေဖာ္ျပ ေပးထားတာပါ။
ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္းျဖင္႔ ရရွိသည္႔ အက်ဳိးေက်းဇူး (၆)ခ်က္
၁။ အဆီက်ျခင္း
၂။ ေသြးတုိးျခင္းမွ ေလွ်ာ႔က်နုိင္ျခင္း
၃။ အသားအေရး လွပျပီ အရြယ္တင္ေစျခင္း
၄။ ကင္ဆာျဖစ္ျခင္းမွာ ကာကြယ္ေပးနုိင္ျခင္း
၅။ နွလံုးေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွ ေလွ်ာ႔က်ေစျခင္း
၆။ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳျခင္း
ဒီေလာက္ဆုိရင္ ေရေႏြၾကမ္း ပံုမွန္ေသာက္ေပးဖုိ႔အတြက္ အမ်ားၾကီး တုိက္တြန္းဖုိ႔ပင္ မလုိေတာ႔ဘူးလုိ႔ ထင္ပါတယ္။ သြယ္လ်တဲ႔ ခႏၵာကိုယ္ျဖစ္ဖုိ႔ ေရေႏြးၾကမ္း တေန႔ ၃ခြက္ မေသာက္နုိင္ရင္ေတာင္ ၁ခြက္ေလာက္ ပံုမွန္ေသာက္ေပးရင္ေတာင္ အက်ဳိးေက်းဇူး အမ်ားၾကီး ရွိပါတယ္ ဆုိတဲ႔အေၾကာင္း ေျပာခ်င္ပါတယ္။
Reference : Internet
ဘာသာျပန္ : Wutyee Food House
ေခ်ာကလက္ ပိုမိုစားရန္အံ့ၾသစရာေကာင္းေသာအေၾကာင္းရင္း(၃) ခ်က္
ေခ်ာကလက္၏ သာလြန္ေကာင္းမြန္ေသာ အစြမ္းမ်ားထဲမွ မ်ားစြာတို႔ကိုေကာင္းစြာသိရွိၾကသည္။ သို႔ေသာ္ လူသိပ္မသိေသာ ၎၏ က်န္းမာေရးဂုဏ္သတၱိမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္လို႔ကေရာ မည္သုိ႔နည္း။ မၾကာေသးခင္က ေလ့လာမႈမ်ားက ေခ်ာကလက္စားသံုးျခင္းသည္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးမွစ၍ သင့္ကို ပိန္ပိန္ပါးပါးထားရွိျခင္းအထိ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္သည္။
ေခ်ာကလက္က မ်က္စိအျမင္ကို ပိုမိုေကာင္းေစသည္
၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ၿဗိတိသွ်ေလ့လာသူမ်ားက အရြယ္ေရာက္သူ လူငယ္မ်ားကို ေခ်ာကလက္ အမည္းႏွင့္ အျဖဴတစ္ခုခုကို စားခိုင္းၾကသည္။ ထို႔ေနာက္သူတို႔၏ မ်က္စိအျမင္ကို စမ္းသပ္ၾကသည္။ျပန္လာၾကၿပီး အျခားေခ်ာကလက္အမ်ဳိး
အစားကိုစား၍ စမ္းသပ္မႈကို ျပန္လုပ္ၾကသည္။ ေခ်ာကလက္အျဖဴႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ေခ်ာကလက္အမည္းမ်ားက စမ္းသပ္ခ်က္
ရလဒ္ အမွတ္မ်ား ပိုမိုျမင့္ေနသည္ကိုေလ့လာသူမ်ား ေတြ႕ရွိၾကသည္။မ်က္စိအျမင္အေပၚ ေခ်ာကလက္၏ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈက အသက္ပိုႀကီးေသာ အရြယ္ေရာက္သူမ်ားတြင္ ပိုမိုႀကီးမားႏုိင္သည္ဟု စာေရးဆရာမ်ားက ထင္ျမင္ခ်က္ေပးၾကသည္။
အႀကံေပးခ်က္
သင္ ေခ်ာကလက္ေတာင့္ တစ္ေတာင့္ ၀ယ္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ ကိုးကိုး ၇၂ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးရွိေသာ
ေခ်ာကလက္ကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ တစ္ေန႔လွ်င္ေခ်ာကလက္ ေအာင္စတစ္၀က္ (သို႔)ေခ်ာကလက္အမ်ားစု၏ ၂ လက္မ ပတ္လည္ခန္႔ စားပါ။
ေခ်ာကလက္က သင့္၏အသားအေရကိုကာကြယ္သည္
၂၀၀၆ ခုႏွစ္တြင္ ဂ်ာမန္ေလ့လာမႈတစ္ခုက မည္းနက္ေသာ ေခ်ာကလက္ထဲမွဖေလဘြန္နဲလ္သည္အေရျပားကိုUVအလင္း၏အႏၲရာယ္မွ ကာကြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ ၿဗိတိန္မွ ၂၀၀၉ခုႏွစ္ ေလ့လာမႈတစ္ခုက အလားတူရလဒ္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ သင္၏အေရျပားကို ကာကြယ္ရန္ လိုအပ္ေသာဖေလဘြန္နဲလ္အဆင့္ကစံခ်ိန္မီ ေခ်ာကလက္အမ်ားစုတြင္ ေတြ႕ရေသာဖေလဘြန္နဲလ္၏အဆင့္ထက္ပိုမိုျမင့္မားသည္ကိုသတိျပဳမိၾကသည္။ ေလ့လာမႈတြင္ အသံုးျပဳေသာ ဖေလဘြန္နဲလ္ျမင့္သည့္ အထူးသီးသန္႔ ေခ်ာကလက္က ေသြးလည္ပတ္မႈႏွင့္ အေရျပားစိုစြတ္မႈကို ျမႇင့္တင္ၿပီး၊ အ
သားအေရကိုပိုမိုက်န္းမာ၍ၾကည့္ေကာင္းေအာင္ လုပ္ေပးသည္။
အႀကံေပးခ်က္ -
ေခ်ာကလက္ေတာင့္ကို ေရြးခ်ယ္ေသာအခါ ျဖစ္ႏုိင္သမွ် ပါ၀င္ပစၥည္းအနည္းဆံုး ေခ်ာကလက္ကိုရွာပါ။ သၾကားမ်ားေသာ ေခ်ာကလက္ကို မလိုခ်င္ပါႏွင့္။ ကိုကိုး အမ်ားဆံုး ေခ်ာကလက္ကိုရွာပါ။
ေခ်ာကလက္က သင္၏ႏွလံုးကိုအကူအညီေပးသည္
၂၀၁၁ ခုႏွစ္တြင္ ၿဗိတိသွ်ေဆးဘက္ဆုိင္ရာ ဂ်ာနယ္ထဲ၌ ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ အဆင့္ျမင့္ ေလ့လာစစ္ေဆးမႈ တစ္ခုကေခ်ာကလက္ စားသံုးျခင္းသည္ ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးျဖစ္ႏုိင္မႈ အႏၲရာယ္ကို ၃ ပံု၊ ၁ ပံု ေလွ်ာ့ခ်ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိသည္။
သီးျခားေလ့လာမႈမ်ားက ေခ်ာကလက္သည္ ေသြးတိုးႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး ေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကို ျမႇင့္တင္ႏုိင္၍ ေသြးသၾကားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိသည္။
အႀကံေပးခ်က္
က်န္းမာေရး အပိုဆုမ်ားကို လိုခ်င္ပါသလား။ ခ်ယ္ရီ၊ ဗာဒမ္သို႔မဟုတ္ ခ်င္း ပါရွိေသာ ေခ်ာကလက္အမည္း အနည္းငယ္ကို စားပါ။ က်န္းမာေရးညီၫြတ္ေသာ အျခားပါ၀င္ပစၥည္းေပါင္းစပ္ထားေသာ ေခ်ာကလက္မွ အာနိသင္ေပါင္းစံုကို သင္ ရရွိလိမ့္မည္။
• မင္းသုတ
WHISTLE CAM
မဂၤလာပါ ေတာ္၀င္သစၥာမိသားစုမွၾကိဳဆုိပါတယ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ေဆာ့ဝဲ မ်ားတင္ေပးခဲ့တဲ့အခ်ိန္ၾကာခဲ့ေသာေၾကာင့္ အရင္ဆုံးေတာင္းပန္အပ္ပါတယ္..အခုတစ္ေလာစိတ္႐ူပ္စရာအေၾကာင္း ေၾကာင္းေၾကာင့္၎ အင္တာနက္လုိင္းမေကာင္းေသာေၾကာင့္၎ ျၾကာသြားခဲခ်င္းျဖစ္ပါတယ္ ..အခုသူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္ ဒီေဆာ့ဝဲေလးနဲ႔မိတ္ဆက္ေပးပါရေစ..ဓာတ္ပုံ႐ုိက္ကူးရာမွာ အထူးအဆန္းျဖစ္ေစမဲ့ appေလးပါ..မိမိ၏ေလခြၽန္သံကုိေပးၿပီးဓာတ္ပုံ႐ုိက္လုိ႔ရတဲ့ေဆာ့ဝဲ ေလးပါ Android ဖုန္းမ်ားအတြက္ version 4.2.1မ်ားမွာအသုံးျပဳရတာအဆင္ေျပေစမဲ့ေဆာ့ဝဲေလးပါ versionအနိမ့္မ်ားမွာေတာ့မသိေသးပါဘူး..အသုံးျပဳၾကည့္သင့္တဲ့appအလန္း ေလးမုိ႔တင္ေပးလုိက္ပါတယ္..ေအာက္ကlink မွာ down လုိက္ေနာ္
DOWNLOAD အသုံးျပဳခ်င္ရင္ဒီေနရာမွာႏွိပ္ပါ
LinkWithin
