Thursday, October 31, 2013

ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဘယ္ေလာက္ လိုအပ္သလဲ


                      
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေရဓာတ္လိုအပ္မႈဟာ ခႏၶာကိုယ္ အေနအထားနဲ႔ အသက္အရြယ္ေပၚ မူတည္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ အတြက္ တေန႔ကို ေရ ေျခာက္ခြက္ကေန ၁၃ ခြက္အထိ လိုအပ္ပါတယ္။


အမ်ဳိးသားႏွင့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္

အမ်ဳိးသားေတြမွာ တစ္ေန႔ကို ေရရွစ္ခြက္ကေန ၁၃ ခြက္အထိ လိုအပ္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြမွာေတာ့ ေျခာက္ခြက္ကေန ကိုးခြက္အထိ လိုအပ္ပါတယ္။ သင့္ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ အပူအေအးနဲ႔ သင္လႈပ္ရွားရတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေပၚမွာ မူတည္ၿပီး အနည္းငယ္ ပိုလိုအပ္တာမ်ဳိးေတြေတာ့ ရွိတတ္ပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္

ေလ့က်င့္ခန္း မျပဳလုပ္ခင္ ႏွစ္နာရီနဲ႔ ေလးနာရီ အလိုမွာ ေရကို အဝ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ကို အျပည့္အဝ စုပ္ယူႏိုင္မွာပါ။ သင္ဟာ ဆီးသြားတာကို ထိန္းထားႏိုင္သူဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္း မျပဳလုပ္မီ ႏွစ္နာရီအလိုမွာ ေရအဝေသာက္ပါ။

ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေနစဥ္မွာ

ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေနလို႔ ၁၅-၂၀ ေလာက္ၾကာခ်ိန္မွာ ေရကို ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ တစ္ဝက္စာေလာက္သာ ေသာက္ေပး သင့္ပါတယ္။ ေရကို တဝႀကီး ေသာက္မပစ္လုိက္ပါနဲ႔။

ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၿပီးခ်ိန္

ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္သူေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ခင္မွာ သူတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ခ်ိန္ထားေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ၿပီးလို႔ ျပန္ခ်ိန္ၾကည့္ခ်ိန္မွာေတာ့ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးအခ်ိန္ရဲ႕ တစ္ေပါင္ေလာက္က ေလ်ာ့နည္း ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းသြားတာ မဟုတ္ဘဲ ေခၽြးထြက္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ေတြ ကုန္သြားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ၿပီးလို႔ တစ္နာရီေလာက္ အၾကာမွာ ေရတဝ ထပ္ၿပီး ေသာက္ေပးရမွာပါ။

ေရဓာတ္ဆံုး႐ႈံးျခင္း လကၡဏာမ်ား

ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ကို လိုတာထက္ပိုၿပီး ဆံုး႐ႈံးေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ပါ လကၡဏာေတြ ျပလာတတ္ပါတယ္။
- ေခါင္းကိုက္တာမ်ဳိး
- ေရဆာ၊ ေရငတ္တာမ်ဳိး
- ႏႈတ္ခမ္းေတြ ေျခာက္ေသြ႕ေနတာမ်ဳိး
- ႂကြက္သားေတြ နာက်င္ေနတာမ်ဳိး
- ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ေနတာမ်ဳိး
- မူးေဝေအာ့အန္ ခ်င္တာမ်ဳိးေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။

သဲသဲRef: Good Health

ကင္းပံု(Wild Snake Gourd )ပင္ ႏွင့္သူ၏အသုံး၀င္ပုံမ်ား

                       
အပင္

အၿမဲစိမ္း သစ္ေပ်ာ့ႏြယ္ပင္ ျဖစ္သည္။ ပင္စည္ ေသးသြယ္၍ ႏြယ္ႏွာေမာင္း ၂-၄ ခု ခြဲထြက္သည္။


အရြက္
ပင္စည္ သို႔မဟုတ္ ရိုးတံ၏ တစ္ဖက္တည္း မွ ထြက္၏။ အ၀ိုက္ ၃ ၀ိုက္ပါ၍ ထိပ္အ၀ိုက္တြင္ ေထာင့္ ၃ ေထာင့္ ပါၿပီး ေဘးအ၀ိုက္ ၂ ခုသည္ လိပ္ျပာေတာင္ပံုျဖစ္ေနသည္။ ရြက္ရင္းဟိုက္သည္ ၊ ရြက္ျပားပါး၍ ေခ်ာမြတ္သည္ ။ ရြက္နား လိႈင္းတြန္႔ အနည္းငယ္ ရွိ၏ ။ ရြက္ညာ အလြန္ရွည္သည္။

အပြင့္
ရြက္ညွာၾကားမွ ထြက္သည္။ အျဖဴေရာင္ ပြင့္ဖတ္ ၅ ခုပါသည္။ ပြင့္ခ်ပ္အစိမ္းေရာင္ရွိၿပီး ထိပ္တြင္ နီၫိုေရာင္သမ္းသည္။ ပြင့္ၫွာတံ ရွည္သည္။

အသီး
လံုး၍ ရွည္ေမ်ာေမ်ာပံုရွိသည္။ ၂ လက္မေက်ာ္ခန္႔ ရွည္သည္။ အခြံ ေျပာင္ေခ်ာၿပီး အစိမ္းေပၚတြင္ အျဖဴစင္းမ်ားရွိ၏။ မွည့္ေသာအခါ လိေမၼာ္နီေရာင္ ရွိသည္။ အေစ့လြန္းပံုရွိသည္။ ေႏြေရာ မိုးပါ သီးေသာ္လည္း မိုးရာသီတြင္ ပိုသီးသည္။


 ပဥၥငါးပါး ၊ အရြက္ ၊ အသီး ၊ အျမစ္။

ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ေတြ႕ႏိုင္ေသာေနရာမ်ား
: ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႔အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အေလ့က်ေပါက္သည္။ သစ္ပင္ ျခံစည္းရိုးတို႔တြင္လည္း ေပါက္ေလ့ရွိသည္။

အသံုး၀င္ပံု : အာနိသင္
ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ား အလိုအရ ကင္းပံုသီးသည္ ခါး၏ ၊ ေအး၏ ၊ သလိပ္သည္းေျခကို ႏိုင္၏ ၊ ၀မ္းကိုသက္ေစသည္ ၊ အရြက္သည္ ဖန္၏ ၊ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြား သန္မာမႈႏွင့္ အရိုး ၊ သြားမ်ား တည္ေဆာက္မႈကို အားေပး၍ အာရံုေၾကာမ်ားကို လည္း လန္းဆန္း ေစသည္။

အသံုးျပဳပံု-

ပဥၥငါးပါး
၁ ။ ပင္စည္ျပဳတ္ရည္ကို သလိပ္ရႊင္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳရာ၌ အထူးထင္ရွား၏ ။

အရြက္
၁။ အရြက္စိမ္းကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ား ေၾကာ္ခ်က္စားသံုးရ၏ ။
၂ ။ ကင္းပံုရြက္ႏွင့္ နံနံေစ့ ဆတူကို ျပဳတ္၍ အဖ်ားက်ေဆး ၊ ၀မ္းေပ်ာ့ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳသည္။
၃။ ကင္းပံုရြက္ကို သန္က်ေဆး ေဖာ္စပ္ရာ၌ သံုး၏ ။
၄။ ကင္းပံုရြက္ အရည္ကို ေရယုန္နာေပၚသို႔ မၾကာခဏတို႔ေပးလွ်င္ ေရယုန္နာ ေပ်ာက္ကင္းသည္။
၅ ။ ကင္းပံုရြက္ကို သည္းေျခပ်က္ျခင္းႏွင့္ အဆုတ္ျပြန္ေရာင္ ေရာဂါတို႔အတြက္ ေဖာ္စပ္ေသာေဆးမ်ားတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳသည္။

အသီး
၁ ။ ကင္းပံုသီးကို သားသည္ မိခင္မ်ား ႏို႔ထြက္ေစရန္ ႏွင့္ ေလေရာဂါ ၊ ေသြးေဖာက္ျပန္္ ေသာေရာဂါ ၊ ပန္းနာ ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါမ်ား၌ အသံုးျပဳသည္။

အျမစ္
၁။ အျမစ္ကို အဖ်ားက်ေဆး၊ ၀မ္းသက္ေဆး အျဖစ္သံုးသည္။ (ကင္းပံုတြင္ အခါး၊ အခ်ိဳ ႏွစ္မ်ိဳးရွိသည့္ အနက္ ေဆးဖက္တြင္ အခါးကို အသံုးမ်ားသည္။)

ကန္စြန္းရိုးနီ(Rabbit Greens)ကေပးတဲ႔ အစြမ္းမ်ား

                          
အရြက္

ရြက္လႊဲထြက္သည္။ ၃-၆ လက္မရွည္သည္။ လွံစြပ္ပံု သို႔မဟုတ္ သံုးေထာင့္ ပံု ျဖစ္သည္။ ရြက္ထိပ္ အလြန္ခၽြန္သည္။ ရြက္ရင္း ျမားသြားပံုရွိသည္ ။အေမြးမဲ့သည္။ ရြက္ၫွာအလြန္ ရွည္သည္။ ရြက္နားညီ သည္။ ရြက္ျပားေခ်ာ၍ ပါးလႊာသည္။ ရြက္နား ခရမ္းေရာင္သမ္းသည္။

အပြင့္
အပြင့္ႀကီးသည္။ ခရမ္းေဖ်ာ့ေရာင္ရွိ၍ ေခါင္းေလာင္းပံုျဖစ္သည္။ အေမြးမဲ့သည္။ ပြင့္တည္း ျဖစ္သည္။ သီတင္းကၽြတ္မွ တပို႔တြဲလအတြင္း ပြင့္သည္။

အသီး
အခ်င္း ၁/၂ လက္မခန္႔ ရွိသည္။ အေမြးမဲ့သည္။ လံုး၀ိုင္းသည္။ ရင္မွည့္က အက္ကြဲသည္။ အေစ့ ၄ ေစ့ သို႔မဟုတ္ ၂ ေစ့ ရွိ၍ ပိုးသားကဲ့သို႔ အေမြးမ်ား ရွိသည္။ တပို႔တြဲ ၊ တေပါင္းလတြင္ သီးမွည့့့့္သည္။

အသံုးၿပဳႏုိင္သည္႔အစိတ္အပိုင္းမ်ာ
အရြက္ ။

ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္ေတြ႕ႏိုင္ေသာေနရာမ်ား 

ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႔အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။

ေပါက္ေရာက္ပံု
ေရေျမာင္း ေရကန္မ်ားႏွင့္ လယ္ကြက္မ်ားတြင္ အေလ့က် ေပါက္ေရာက္၏ ။ စိုက္ပ်ိဳးပင္ အျဖစ္လည္း စိုက္ၾကသည္။

အသံုး၀င္ပံု -

အာနိသင္
ျမန္မာေဆးက်မ္းမ်ား အလိုအရ ခ်ိဳ၍ ေအး၏ ။ႏုိ႔ရည္ကို ျဖစ္ေစ၏ ။ ေရ၌ ျဖစ္ေသာ ပိုးတို႔ိကို ပယ္တတ္၏ ။ ေလ ၊ သလိပ္ ကို ျဖစ္ေစသည္။ အဆိပ္ကို ေျပေစ၏ ။ အရြက္ရည္သည္ မီးေလာင္နာ ၊ ဆီးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါႏွင့္ ပူေလာင္ျခင္းတို႔ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ၏ ။

အသံုးျပဳပံု-

အရြက္

၁ ။ ကန္စြန္းရြက္ရည္ကို မီးေလာင္နာ ၊ ေရငတ္နာ ၊ ဆီးႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ အဖ်ားေရာဂါမ်ားေပ်ာက္ရန္အတြက္လည္းေကာင္း၊ အဆိပ္အေတာက္ ေျပေစရန္အတြက္လည္းေကာင္း သံုး၏။

၂ ။ အရြက္ကို ဟင္းခ်က္ စားေသာ္ ေသြး၀မ္းေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။

၃ ။ ဆီးအိမ္တြင္ ဆီးရွိပါလ်က္ ဆီးမထြက္ျခင္းႏွင့္ ဓမၼတာလြန္ျခင္း ေရာဂါအတြက္ ကန္စြန္းရြက္ကို ဘူးရြက္ မန္က်ည္းရြက္တို႔ႏွင့္ အမွ်ႀကိတ္၍ ဆန္မႈန္႔ညက္ႏွင္ ေဖ်ာ္ၿပီး ဆီးခံုေပၚတင္ထားပါက ၁၅ မိနစ္အတြင္း ဆီးက်ဆင္း၏ ။ ဓမၼတာလြန္ျခင္းလည္း ရပ္တန္႔ေစ၏ ။

၄ ။ ကန္စြန္းရြက္ကို ျပဳတ္ေသာက္ပါက ရင္ျပည့္၀မ္းက် ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။

၅ ။ ကန္စြန္းရြက္ကို ထန္းလ်က္ မန္က်ည္းမွည့္ႏွင့္ ဆားထည့္၍ က်ိဳေသာက္က ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္းႏွင္တကြ ဆီးေရာဂါ ဟူသမွ် ေပ်ာက္၏ ။

၆ ။ ငန္းမန္းရွိေသာအနာကို ဘူးရြက္မ်ားႏွင့္ ေရာစပ္၍ ေရစိမ္ၿပီး အနာကို ဆြတ္လိမ္းျခင္းအားျဖင့္ ငန္းမန္းက်ေစႏိုင္၏ ။

Ref >>ေမြးေန႔ဆုမြန္

ျမန္မာႏိုင္ငံသည္ ကမာၻဘဏ္၏အေျချပစာရင္းတြင္ ေအာက္ဆံုးက ပါဝင္ေန


                      

ျမန္မာႏိုင္ငံဟာ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲ မႈေတြေၾကာင့္ နာမည္ေကာင္းရေနေပမယ့္ ကမၻာ့ဘဏ္က အဂၤါေန႔မွာထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္ေရးအေျချပ ႏိုင္ငံမ်ားစာရင္းမွာ ေအာက္ဆံုးပိုင္းက ပါဝင္ေနပါတယ္။

ကမၻာ့ဘဏ္ကထုတ္ျပန္တဲ့ ကမၻာမွာ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေတြ စတင္ေဆာင္ရြက္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အဆိုးဆံုး ႏိုင္ငံမ်ားစာရင္းပါ ႏိုင္ငံေပါင္း ၁၈၉ ႏိုင္ငံထဲမွာ ျမန္မာက အဆင့္ ၁၈၂ မွာရွိပါတယ္။

ျမန္မာရဲ႕ေနာက္မွာ အီရီထရီးယား၊ ခ်တ္၊ ဆူဒန္ စတဲ့ႏိုင္ငံေတြရွိပါတယ္။ ကမၻာ့ဘဏ္က ႏွစ္စဥ္ထုတ္ျပန္ေနတဲ့ Doing Business Report ေခၚ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္ေရး အေျချပႏိုင္ငံမ်ားစာရင္းမွာ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရးေတြ ေဆာင္ရြက္ေနတာ ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံကို ဒီႏွစ္ပထမဆံုးအႀကိမ္ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပခဲ့တာပါ။

ကမၻာ့ဘဏ္ရဲ႕ စာရင္းမွာ စီးပြားေရး စတင္ေဆာင္ရြက္တဲ့ေနရာမွာ လြယ္ကူမႈအေျခအေန၊ ခက္ခဲတဲ့အေျခအေနေတြ အေပၚမုတည္ၿပီး ႏိုင္ငံေတြကို အဆင့္သတ္မွတ္တာျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ စီးပြားေရးလုပ္ငန္း စတင္ထူေထာင္ဖို႔၊ စရိတ္စက ႀကီးမားလြန္းၿပီး၊ လုပ္ငန္းထူေထာင္ဖို႔ အဆင့္ေတြကလည္း ခက္ခဲၾကာျမင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ကုမၸဏီတစ္ခု မွတ္ပံုတင္ဖို႔ ၇၂ ရက္ေလာက္ၾကာျမင့္ေပမယ့္ စကၤာပူႏိုင္ငံမွာ သံုးရက္ေတာင္မၾကာဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

ဒါ့ျပင္ ဥပေဒေဟာင္းေတြကို အသစ္ေတြနဲ႔ အစားထိုးရဦးမွာျဖစ္သလို လုပ္ငန္းကန္ထရိုက္ဆိုင္ရာကိစၥေတြမွာလည္း တီေမာႏိုင္ငံထက္ နည္းနည္းပဲသာတယ္လို႔ စာရင္းမွာေဖာ္ျပထားပါတ

သၽွမ္းျပည္ေတာင္ပိုင္း မိုင္းေနာင္ၿမိဳ႕နယ္ လမ္းတြင္ သုံးရက္ဆက္တိုက္ ဓါးျပတိုက္မွုျဖစ္


             

သၽွမ္းျပည္ေတာင္ပိုင္း မိုင္းေနာင္ၿမိဳ႕နယ္( မိုင္းရွူး - ေတာင္ႀကီးလမ္းမေပၚ) ၌ ဓါးျပတိုက္မွု သုံးရက္ဆက္တိုက္ ျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း ေဒသခံ မ်ားေျပာျပခ်က္အရ သိရပါသည္။

ေအာက္တိုဘာ ၂၆ - ၂၈ ရက္ေန႔အထိ ေတာင္ႀကီး - မိုင္းရွူး လမ္းမေပၚ ဟဲဆိုင္ရြာႏွင့္ ဟန္နားေက်းရြာၾကား အက္စ္ေကြ႕ ေခၚ ေနရာ ၌ ဓါးျပသုံး ေယာက္က တူမီးေသနတ္ကိုင္ကာ ေန႔စဥ္ ဓါးျပတိုက္ေနေၾကာင္း၊ ဗင္ကားမ်ား၊ ဘီအဲမ္ကားမ်ား၊ ဖိုးဝွီးဟိုင္းလက္ ကားမ်ားအား ဟန႔္တား၍ ဓါးျပတိုက္ခဲ့ေၾကာင္း၊ ေန႔စဥ္ပိုက္ဆံက်ပ္သိန္းခ်ီႏွင့္ ေရႊဆြဲႀကိဳးမ်ား၊ လက္စြပ္မ်ား ဓါးျပတိုက္ခံေၾကာင္း ေဒသခံခရီး သြားမ်ားက ေျပာျပသည္။

ေအာက္တိုဘာ ၂၇ ရက္ ညေန ၄ နာရီ ခြဲခန႔္ ဓါးျပတိုက္ခံရသည့္ မိုင္းရွူးေဒသခံ တဦးကလည္း ဓါးျပမ်ားသည္ ကားေပၚ ရွိစား ေသာက္ ဖြယ္ရာမ်ားပင္ယူေဆာင္သြား ေၾကာင္း၊ ၎တို႔ဖိုးဝွီးကားေပၚပါရွိသူမ်ား က်ပ္ေငြရွစ္သိန္းေက်ာ္ႏွင့္အတူ (ေရႊဆြဲႀကိဳး ႏွစ္ကုံး၊ ပတၱျမား ဆြဲတီးတလုံး၊ ဆြဲျပားတခု၊ လက္စြပ္ တကြင္း) က်ပ္သိန္း ၂၀ ေက်ာ္ တန္ဖိုးရွိသည့္ လက္ဝတ္ ရတနာမ်ားလည္းပါသြား ေၾကာင္းေျပာသည္။

“က်ေနာ္ကေလးကို ေက်ာင္းသြားပို႔ၿပီး ျပန္လာတာ။ ပိုက္ဆံမ က်န္ေတာ့ လို႔ ေသာင္းဂဏန္းေလာက္ပဲပါသြားတာ။အဲဒီဓါးျပကျခဳံထဲ မွာေတာ့ ရွိေသးလားမသိဘူး၊ လမ္းေပၚမွာေတာ့ သုံးေယာက္ဘဲေတြ႕တယ္။ တူမီးေသနတ္ေတြနဲ႔ဘဲ။ ႏွစ္လုံးျပဴး တူမီးေသနတ္ အမ်ိဳးအစားလဲပါတယ္။” - မိုင္းရွူးၿမိဳ႕ခံစိုင္းေအးက ေျပာသည္။

ထို႔အတူ ေက်းသီးခရီးသည္ လဲခ်ားေဒသခံ နန္းျမဆိုသူကလည္း - ဓါးျပတိုက္ခံရၿပီးေနာက္ လမ္းျပင္ကားအျပာစီးနင္းလိုက္ပါလာသည့္ ရဲတပ္ဖြဲ႕ဝင္ ၈-၉ ဦးခန႔္ေတြ႕ဆုံေၾကာင္း၊ အက္စ္ေကြ႕တြင္ ဓါးျပတိုက္ မွုျဖစ္ေန သည့္အေၾကာင္း ေျပာျပရာတြင္ ရဲမ်ားကခရီးမဆက္ေတာ့ ဘဲ ေနာက္ေၾကာင္းျပန္လွည့္ သြားေၾကာင္း - ေျပာသည္။

သၽွမ္းျပည္ေတာင္ပိုင္း မိုင္းေနာင္ၿမိဳ႕နယ္ခြဲ ရွိ နာမည္ႀကီး အက္စ္ (S) ေကြ႕ တြင္ ဓါးျပတိုက္ မွု မၾကာခဏ ျဖစ္ပြါးခဲ့ပါသည္။ ယမန္ႏွစ္ ကလည္း ျမန္မာ စစ္ေၾကာင္းႏွင့္ ဓါးျပအဖြဲ႕တိုးမိေသာေၾကာင့္ ရင္ဆိုင္တိုက္ခိုက္မွုျဖစ္ပြားခဲ့ရာ ျမန္မာစစ္အရာရွိ တဦးေသ ဆုံးၿပီး ရဲေဘာ္တဦးဒဏ္ရာ ရွိခဲ့ဖူးပါသည္။

ဓါးျပတိုက္မွု မၾကာခဏ ျဖစ္ပြားတတ္သည့္အက္စ္ေကြ႕ သည္ ေက်းသီး အေျခစိုက္ ခလရ ၉ ႏွင့္ နီးသကဲ့သို႔မိုင္းေနာင္ၿမိဳ႕နယ္ခြဲ အေျခ စိုက္ အမွတ္(၂) စစ္ဆင္ေရးကြပ္ကဲ မွု ဌာနခ်ဳပ္ ႏွင့္လည္း ၁၀ မိုင္ခန႔္သာေဝးေ ၾကာင္းေဒသခံမ်ားကေျပာသည္။

သၽွမ္းသံေတာ္ဆင့္ 

Saturday, October 26, 2013

Talking Ben the Dog FOR ANDROID


                           Screenshots of the Talking Ben the Dog for Android tablet, phone.
မဂၤလာပါခင္ဗ်ာ ေတာ္၀င္သစၥာမိသားစုမွၾကိဳဆုိပါတယ္ စကားေျပာတဲ့ေၾကာင္ကေလးနဲ.နဲနဲဆင္တူပါတယ္
ဒါေပမယ္ ဒီေကာင္ေလးကေတာ့ေၾကာင္ဂိမ္းထက္ ကုိ ပုိလန္းပါတယ္ အရမ္းလည္း မုိက္တယ္ ေခြးခ်စ္တတ္တဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္လည္း အဆင္ေျပမွာပါ ဒီဂိမ္းေလးကုိ ကစားခ်င္ရင္ေတာ့ေအာက္ကလင့္ခ္မွာေဒါင္းပါခင္ဗ်ာ
                           
                              ဒီေနရာမွာ DOWNLOAD ေဒါင္းပါ
Screenshots of the Talking Ben the Dog for Android tablet, phone.Screenshots of the Talking Ben the Dog for Android tablet, phone.
Screenshots of the Talking Ben the Dog for Android tablet, phone.Screenshots of the Talking Ben the Dog for Android tablet, phone.

လူထု ခ်စ္ေသာ စစ္တပ္ျဖစ္ေစ ခ်င္သည္ဟု ျဗိတိန္ေရာက္ အမ်ိဳးသားဒီမုိကေရစီေခါင္းေဆာင္ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္မိန္.ခြန္းတြင္ေျပာၾကား


              

ဥေရာပ ငါးနိုင္ငံ ခရီးစဉ္ ဒုတိယ ေနာက္ဆံုး နိုင္ငံ အျဖစ္ ျဗိတိန္ နိုင္ငံကို ေရာက္ေနတဲ့ ေဒၚေအာင္ဆန္း စုျကည္ဟာ မေန့ တုန္းကေတာ့ ဆန္းဒ္ ဟပ္စ္ ေတာ္ဝင္ စစ္တကၠသိုလ္မွာ မိန့္ခြန္း ေျပာခဲ့ပါတယ္။

စစ္ယူနီေဖာင္း အျပည့္ ဝတ္ဆင္ ထားျကတဲ့ ျဗိတိသွ် ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခု်ပ္ ဗိုလ္ခု်ပ္ျကီး နစ္ေဟာင္တန္၊ ေနာက္ တျခား ဗိုလ္ခု်ပ္ေတြ၊ အရာရိွျကီး ေတြနဲ့ ျဗိတိန္ အပါအဝင္ နိုင္ငံတကာက ဗိုလ္ေလာင္းေတြ ေရွ့မွာ မိန့္ခြန္းေျခြဖို့ အမို်းသား ဒီမိုကေရစီ အဖဲြ့ခု်ပ္ ဥကၠဌ ေဒၚေအာင္ဆန္း စုျကည္ ကို ပန္ျကားခဲ့ တာျဖစ္ ပါတယ္။

ေဒၚေအာင္ဆန္း စုျကည္ဟာ လန္ဒန္ျမို့ အေနာက္ေတာင္ ေလာက္မွာ ရိွတဲ့ ဆန္းဟတ္စ္ ေတာ္ဝင္ စစ္တကၠသိုလ္မွာ မိန့္ခြန္းေျပာခဲ့တာပါ။

ဒီလို ေဒၚေအာင္ဆန္း စုျကည္ မိန့္ခြန္း ေျပာတာဟာ ကမၻာ့ အထင္ကရ ဒီစစ္ တကၠသိုလ္ျကီးမွာ ျမန္မာ နိုင္ငံေရး ေခါင္းေဆာင္ တစ္ဦး အေနနဲ့ ပထမဆံုး ျဖစ္သလို တျခား ကမၻာ့ ေခါင္းေဆာင္ ေတြထဲ မွာေတာင္ ရွားရွား ပါးပါး လို့ ေျပာနိုင္ ပါတယ္။

ေဒၚေအာင္ဆန္း စုျကည္ကေတာ့ သူဒီကို လာတာက သင္ျပဖို့ လာတာ မဟုတ္ပဲ သင္ယူဖို့ အတြက္ ျဖစ္တယ္လို့ ဆိုပါတယ္။

လူထု ေလးစား ျကည္ညိုတဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ စစ္တပ္ တစ္ခုကို ဘယ္လို တည္ေဆာက္ သလဲဆိုတာကို လာ ေလ့လာတာ ျဖစ္တယ္။ ဗမာ့ တပ္မေတာ္ ကိုလည္း ဒီလို တပ္ မေတာ္မို်း ျဖစ္ေစ ခ်င္တယ္လို့ ေဒၚေအာင္ဆန္း စုျကည္က ေျပာပါတယ္။


ေဒၚေအာင္ဆန္းစုျကည္က သူ့မိန့္ခြန္းထဲမွာ ဖခင္ ဗိုလ္ခု်ပ္ေအာင္ဆန္းတည္ေထာင္ခဲ့တဲ့ မူလရည္ရြယ္ခဲ့တဲ့ ဗမာ့တပ္မေတာ္ အေျကာင္းကို ထည့္သြင္းေျပာသြားသလို စစ္တပ္ရဲ့ အလုပ္ကိုပဲ လုပ္တဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ စစ္တပ္ဆိုတာ ဘယ္လို စစ္တပ္မို်းလဲ၊ ဒီမိုကေရစီ ယႏၱာရားမွာ စစ္တပ္ရဲ့ အခန္းက႑က ဘယ္မွာ ရိွသလဲ၊ နိုင္ငံေရး အာဏာကို စစ္တပ္အေနနဲ့ ဘာေျကာင့္ မယူသင့္သလဲ စတာေတြကို ျဗိတိန္စစ္တပ္ကေန ျမန္မာစစ္တပ္ နားလည္ေအာင္ အကူအညီေပးနိုင္ေျကာင္း ေဒၚေအာင္ဆန္းစုျကည္က သူ့မိန့္ခြန္းထဲမွာ ေျပာခဲ့ပါတယ္။

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုျကည္ဟာ စစ္ေရးပိုင္းနဲ့ ေခါင္းေဆာင္မႈ အရည္အေသြး ဆိုင္ရာေတြကိုလည္း ျဗိတိန္စစ္အရာရိွေတြနဲ့ ေဆြးေနြးခဲ့သလို့ တကၠသိုလ္တြင္းကို တေနကုန္ လွည့္လည္ ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။

အခုလို ေဒၚေအာင္ဆန္းစုျကည္ ဆန္းဟပ္စ္ တကၠသိုလ္ကို လာေရာက္တာဟာ ျဗိတိန္ကေန ျမန္မာစစ္တပ္ကို အကူအညီေပးမယ္လို့ ေျကျငာျပီးေနာက္ ေရာက္လာတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

လာမယ့္ ဇန္နဝါရီလမွာ အဂၤလန္က ခရမ္းဖီး တကၠသိုလ္နဲ့ ျဗိတိန္စစ္တပ္တို့ ပူးေပါင္းျပီး ျမန္မာျပည္မွာ တပ္မေတာ္အရာရိွတခို့်ကို လူ့အခြင့္အေရး၊ ေနာက္ျပီး လူထုနဲ့ ဆက္ဆံေရး စတဲ့အေျကာင္းေတြကို သင္တန္းေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

တဘက္မွာလည္း နွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ လူထုကို ဖိနိွပ္အုပ္ခု်ပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တပ္ကို အကူအညီေပးတဲ့အေပၚ ေဝဖန္မႈေတြလည္း ရိွေနပါတယ္။

ျဗိတိန္ဘက္ကေတာ့ ေစာေစာက ေဒၚေအာင္ဆန္းစုျကည္ ေတာင္းဆိုသလို အကူအညီေပးတယ္၊ သင္တန္းေတြ ေပးတယ္ဆိုတာဟာ တိုက္ေရး ခိုက္ေရးကို ေပးမွာမို်းမဟုတ္ပဲ ဒီေန့ေခတ္သစ္ တပ္မေတာ္ေတြရဲ့တကယ့္ အခန္းက႑အေျကာင္းကိုပဲ ေဆြးေနြးေျပာျပဖို့ ရိွတယ္လို့ ဆိုပါတယ္။

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုျကည္ဟာ ဒီေန့မွာေတာ့ လန္ဒန္ျမို့မွာ ျဗိတိသ် ေကာင္စီ၊ ေအာက္စဖို့ တကၠသိုလ္တို့က တာဝန္ရိွသူေတြနဲ့ ပညာေရးကိစၥရပ္ေတြ ေဆြးေနြးဖို့ရိွျပီး မနက္ျဖန္မွာေတာ့ အီတလီကို သြားေရာက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘီဘီစီ (ျမန္မာပုိင္း) 

ျမန္မာ့ႏိုင္ငံေရးတြင္ အၿငိမ္းစားဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးသန္းေရႊ ပါ၀င္ပတ္သက္၍မရေတာ့ဟု ဦးေရႊမန္းေျပာ


             

အၿငိမ္းစားဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးသန္းေရႊမွာ ႏိုင္ငံေရး ႏွင့္ ပတ္သက္မႈမရွိေတာ့ဘဲ လက္ရွိအေျခအေနတြင္ ၎ပါ၀င္ပတ္သက္လိုလွ်င္လည္း လုပ္ကိုင္၍မရႏိုင္ေတာ့ေၾကာင္း ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္နာယက သူရဦးေရႊမန္းက ေျပာသည္။

““ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ပတ္သက္လို႔ ရွိပါသလားဆိုတာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးသည္ ႏုိင္ငံေရးနဲ႔ပတ္သက္လို႔ သူမရွိပါဘူး။ တကယ္လို႔ စိတ္ထဲမွာရွိရင္လည္း လက္ေတြ႕ သူ လုပ္ေဆာင္လို႔မရပါဘူး”” ဟု ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးႏွင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံေရး ဆက္စပ္ေနမႈကို သူရဦးေရႊမန္းက ဆိုသည္။

““ၿပီးခဲ့တဲ့ ရက္အတြင္းကေပါ့ မိမိတို႔ရဲ႕ လူႀကီးေဟာင္းျဖစ္တဲ့၊ အႀကီးအကဲေဟာင္းျဖစ္တဲ့ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးမိသားစုကုိ မိမိတုိ႔ရဲ႕ မိသားစုက သြားေရာက္ဂါရ၀ျပဳခဲ့တယ္။ အဲဒီလုိျပဳတဲ့အခါမွာလူႀကီးအေနနဲ႔ ခုနကေမးတဲ့ေမးခြန္းလုိ႔ ယူဆပါတယ္။ စုိးရိမ္မႈေတြပူပန္မႈေတြရွိသလား။ ဒီေန႔ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ႏုိင္ငံေရးနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ လူႀကီးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ မူလကတည္းက ႏုိင္ငံေတာ္နဲ႔ႏုိင္ငံသားမ်ားအေပၚမွာ ေစတနာနဲ႔ ေဆာင္ရြက္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ အက်ဳိးရလဒ္ကေတာ့ အားလုံးသိၾကတဲ့အတုိင္းပါပဲ။ မိမိတုိ႔ ေလးစားတန္ဖုိးထားရမယ္။ အက်ဳိးရလဒ္ကို မိမိတုိ႔ ႀကဳိက္ခ်င္မွႀကဳိက္မယ္။ ဒီအေပၚမူတည္ၿပီးေတာ့ သင္ခန္းစာယူၿပီးေတာ့ ဆက္လက္ေဆာင္ရြက္တဲ့ေနရာမွာ လူႀကီးအေနနဲ႔ ျမန္မာႏုိင္ငံရဲ႕တုိးတက္ျဖစ္ေပၚမႈကို ေဘးေနၿပီးေတာ့ စိတ္၀င္စားစြာ ေစာင့္ၾကည့္ေနတဲ့သေဘာရွိပါတယ္။ မျဖစ္သင့္တာေတြ မျဖစ္ေပၚဖို႔အတြက္လည္း သူ႔ဆီမွာ စိုးရိမ္ေနမႈေတြရွိပါတယ္”” ဟု ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးသန္းေရႊ ေခါင္းေဆာင္ေသာ တပ္မေတာ္အစိုးရလက္ထက္တြင္ နံပါတ္သံုးေခါင္းေဆာင္ တာ၀န္ယူခဲ့သည့္  ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္ နာယက သူရဦးေရႊမန္းက ေျပာသည္။

ၿပီးခဲ့သည့္ သီတင္းကၽြတ္လျပည့္ေန႔တြင္ ျပည္ေထာင္စုလႊတ္ေတာ္နာယက သူရဦးေရႊမန္း၏ မိသားစုသည္ အႀကီးအကဲေဟာင္းျဖစ္ေသာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီး မိသားစုအား သြားေရာက္ဂါရ၀ျပဳရာတြင္ ယင္းသို႔ေျပာၾကားခဲ့သည္ဟု သူရဦးေရႊမန္းက ေအာက္တိုဘာ ၂၄ ရက္၌ မီဒီယာမ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆံုစဥ္ ေျပာၾကားခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။

၁၉၈၈ ခုႏွစ္ေနာက္ပိုင္းတြင္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးသန္းေရႊအပါအ၀င္ တပ္မေတာ္အရာရွိႀကီးမ်ားသည္ ႏိုင္ငံေတာ္ ၿငိမ္၀ပ္ပိျပားမႈ တည္ေဆာက္ေရးအဖဲြ႕ကို ဖဲြ႕စည္းကာ ႏိုင္ငံေရးအာဏာ ရယူခဲ့ၿပီးေနာက္ ႏိုင္ငံေတာ္ေအးခ်မ္းသာယာေရးႏွင့္  ဖံြ႕ၿဖိဳးေရးေကာင္စီအမည္သို႔ ေျပာင္းလဲၿပီး ႏုိင္ငံကို အုပ္ခ်ဳပ္ခဲ့သည္။ ယင္းေနာက္ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ ဖဲြ႕စည္းပံုအေျခခံဥပေဒကို အတည္ျပဳကာ ၂၀၁၀ ေရြးေကာက္ပဲြကို က်င္းပေပးခဲ့ၿပီး ႏုိင္ငံေတာ္ ေအးခ်မ္းသာယာေရးႏွင့္ ဖံြ႕ၿဖိဳးေရးေကာင္စီတြင္ ၀န္ႀကီးခ်ဳပ္အျဖစ္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့ေသာ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးသိန္းစိန္ ဦးေဆာင္သည့္အစိုးရသစ္အား အာဏာလဲႊေျပာင္းေပးခဲ့သည္။

7Day Daily 

ကရင္နီ အမ်ဳိးသား တိုးတက္ေရးပါတီ (KNPP) အဖြဲ႕ႏွင့္ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီးမင္းေအာင္လိႈင္ ေတြ႕ဆုံမည့္ အစီအစဥ္ပ်က္


              

ႏွစ္ဖက္တပ္မ်ားအၾကား ယုံၾကည္မႈ တည္ေဆာက္ရန္အတြက္ တပ္မေတာ္ ကာကြယ္ေရးဦးစီးခ်ဳပ္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီး မင္းေအာင္လိႈင္ႏွင့္ ကရင္နီ အမ်ဳိးသား တိုးတက္ေရးပါတီ (KNPP) အဖြဲ႕တို႔ ေအာက္တိုဘာလ ၂၅ ရက္ေန႔တြင္ ေတြ႕ဆုံရန္ စီစဥ္ထားေသာ္လည္း ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီး မင္းေအာင္လိႈင္ မအားလပ္သျဖင့္ ေတြ႕ဆုံရန္ အစီအစဥ္ ပ်က္သြားေၾကာင္း KNPP အတြင္းေရးမွဴး ဦးေရႊမ်ဳိးသန္႔က ေျပာၾကားသည္။

တပ္မေတာ္ ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံရန္ ေအာက္တိုဘာ ၂၅ ရက္ေန႔ တြင္ KNPP စစ္ဦးစီးခ်ဳပ္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ဘီတူး ဦးေဆာင္ေသာ ကိုယ္စားလွယ္ အဖြဲ႕သည္ ေနျပည္ေတာ္သို႔ သြားေရာက္ခဲ့ေသာ္လည္း ေတြ႕ဆုံခြင့္ မရခဲ့ေၾကာင္း ၎ကဆိုသည္။

ေအာက္တိုဘာလ ၂၃ ရက္ေန႔ႏွင့္ ၂၄ ရက္ေန႔တြင္ က်င္းပျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ KNPP အဖြဲ႕ႏွင့္ ျပည္ေထာင္စု ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ေဖာ္ေဆာင္ေရး လုပ္ငန္းေကာ္မတီတို႔၏ ျပည္ေထာင္စုအဆင့္ အပစ္အခတ္ရပ္စဲေရး လက္မွတ္ေရးထိုးပြဲတြင္ KNPP အဖြဲ႕ကို ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီး မင္းေအာင္လိႈင္ ေတြ႕ဆုံရန္ အစိုးရ တာဝန္ရွိသူအခ်ဳိ႕က ႏႈတ္အားျဖင့္ သေဘာတူခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ဦးေရႊမ်ဳိးသန္႔ က ဆိုသည္။
“ႏွစ္ဖက္ ရင္းႏွီးမႈရေအာင္ သြားေတြ႕တာပါ။ ဒါေပမဲ့ မအားဘူးဆိုေတာ့ ေတြ႕ခြင့္မရခဲ့ဘူး” ဟု ၎ကဆိုသည္။

KNPP အဖြဲ႕သည္ တပ္မေတာ္ ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံခြင့္ မရခဲ့ေသာ္လည္း ပတ္ဝန္းက်င္ ထိန္းသိမ္းေရး ဝန္ႀကီးဌာန၊ သတၱဳတြင္းဝန္ႀကီးဌာန၊ နယ္စပ္ေရးရာႏွင့္ တိုင္းရင္းသားေရးရာ ဖြံ႕ၿဖဳိး တိုးတက္ေရး ဝန္ႀကီးဌာနမွ ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီးမ်ားႏွင့္ ေတြ႕ဆုံခဲ့ၿပီး ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္ႏွင့္ ထပ္မံေတြ႕ဆုံႏိုင္ရန္ တင္ျပခဲ့ေၾကာင္း အဆိုပါ အဖြဲ႕ထံမွ သိရသည္။

အဆိုပါ အစီအစဥ္ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး The Voice က ျမန္မာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးစင္တာသို႔ တယ္လီဖုန္းျဖင့္ ဆက္သြယ္ ေမးျမန္းရာ ယင္းအစီအစဥ္ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး သိရွိျခင္း မရွိေၾကာင္း MPC မွ ဦးေအာင္ႏိုင္ဦးက ေျပာၾကားသည္။

ႏိုင္ငံေတာ္ ကာကြယ္ေရး ဦးစီးခ်ဳပ္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္မွဴးႀကီး မင္းေအာင္လိႈင္သည္ ကရင္အမ်ဳိးသား အစည္းအ႐ုံး KNU ႏွင့္ ႏွစ္ႀကိမ္ ေတြ႕ဆုံထားသည္။

KNPP သည္ အစိုးရႏွင့္ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္အတြင္း ျပည္နယ္အဆင့္ အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရး လက္မွတ္ထိုးခဲ့ၿပီး ျပည္ေထာင္စု ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ေဖာ္ေဆာင္ေရး လုပ္ငန္းေကာ္မတီႏွင့္ ေအာက္တိုဘာလ ၂၂ ရက္ႏွင့္ ၂၃ ရက္ေန႔တြင္ ျပည္ေထာင္စုအဆင့္ သေဘာတူညီခ်က္ ခုနစ္ခ်က္ကို လက္မွတ္ ေရးထိုးထားသည္။

The Voice Weekly 

Wednesday, October 23, 2013

FIFA 12 for android

             Screenshots of the FIFA 12 for Android tablet, phone.

မဂၤလာပါခင္ဗ်ာ ေတာ္၀င္သစၥာမိသားစုမွၾကိဳဆုိပါတယ္ ေဘာလုံးခေရဇီ ေတြအတြက္ အၾကိဳက္ေတြ.မယ္
ဂိမ္းေကာင္းေလးတခုပါ ရုပ္ထြက္ေတာ္ေတာ္ ေလးကုိလန္းပါတယ္ ကစားခ်င္ရင္ေတာ့ေအာက္ကလင့္ခ္မွာေဒါင္းပါခင္ဗ်ာ
အရင္ဆုံးဂိမ္းApkကုိအရင္ဖုန္းထဲကုိinstallလုပ္ပါ ျပီးရင္Done နဲ.ထြက္ပါ
ျပီးရင္ zip ဖုိင္နဲ.ကူးထားတဲ့ ေဒတာဖုိုင္ကုိ Extract file သုံးျပဳျပီးျဖည္ပါ ရလာတဲ့ဖုိင္ကုိ android internal ထဲကုိ Data လုိ.ေပးျပီး ရရိွလာတဲ data ဖုိင္ကုိ သြင္းျပီးထြက္လုိက္ပါ
ေအာက္မွာေဒါင္းပါ

APK

DATA CACHE

Screenshots of the FIFA 12 for Android tablet, phone.

ျမန္မာ့လူ႔အခြင့္အေရး အစီရင္ခံစာ ကုလထုတ္ျပန္


               

ကုလသမဂၢရဲ႕ ျမန္မာႏုိင္ငံ လူ႔အခြင့္အေရးဆိုင္ရာ အထူးကိုယ္စားလွယ္ရဲ႕ ျမန္မာႏုိင္ငံ လူ႔အခြင့္အေရး အေျခအေနနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အစီရင္ခံစာကို ကုလသမဂၢ အေထြေထြညီလာခံကို တင္သြင္းလုိက္ပါတယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ လက္ရွိျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြက လူ႔အခြင့္အေရး အေျခအေနေတြ သိသိသာသာ တုိးတက္မယ့္ အလားအလာကို ဖန္တီးေပးခဲ့တယ္လို႔ လူ႔အခြင့္အေရး ကိုယ္စားလွယ္ Tomas Ojea Quintana ရဲ႕ အစီရင္ခံစာမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ျမန္မာအစိုးရအေနနဲ႔ ယံုၾကည္ခ်က္ေၾကာင့္ အက်ဥ္းက်ေနတဲ့ ႏိုင္ငံေရးအက်ဥ္းသားေတြကို ျပန္လႊတ္ေပးခဲ့တာ၊ လြတ္လပ္စြာ ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆုိမႈအေပၚ ပိုၿပီးေလးစားမႈ ရွိလာတာ၊ တျပည္လံုး အတိုင္းအတာနဲ႔ အပစ္အခတ္ရပ္စဲမႈ ရရွိေအာင္ လုပ္ေနတဲ့အပိုင္းမွာ တိုးတက္မႈေတြ ရွိေနတာေတြကို အစီရင္ခံစာထဲမွာ ထည့္သြင္းထားပါတယ္။

တခ်ိန္တည္းမွာပဲ လက္ရွိျဖစ္ေနတဲ့ လူ႔အခြင့္အေရး အေျခအေနကို ထိခိုက္ေစမဲ့ ျပႆနာေတြကိုလည္း မျဖစ္မေန ေျဖရွင္းဖုိ႔ လိုတယ္ဆိုတာကို Mr. Quintana က အစီရင္ခံစာမွာ မီးေမာင္းထုိးျပထားပါတယ္။

ဒီခ်ဳိ႕ယြင္းအားနည္းခ်က္ေတြကို ႏိုင္ငံတကာ လူ႔အခြင့္အေရး စံခ်ိန္ စံႏႈန္းေတြနဲ႔အညီ အခုအခ်ိန္မွာ မကိုင္တြယ္ မေျဖရွင္းဘူးဆိုရင္ လူ႔အခြင့္အေရးနဲ႔ ဖြံ႔ၿဖိဳးတုိးတက္ေရးပိုင္းကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေရး လုပ္ငန္းစဥ္ေတြကိုပါ တျဖည္းျဖည္း အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစလိမ့္မယ္လို႔ ကုလသမဂၢ အေထြေထြညီလာခံကို တင္ျပတဲ့ အစီရင္ခံစာမွာ သတိေပးထားပါတယ္။

ျမန္မာအစိုးရထဲမွာ လႊမ္းမိုးေနတဲ့ စစ္အေတြး၊ စစ္အျမင္ကေန လူ႔အခြင့္အေရးကို ေလးစားတဲ့ ဒီမိုကေရစီ အေတြးအေခၚအျဖစ္  ေျပာင္းလဲႏိုင္ဖုိ႔ဟာ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈေတြ စတင္ကတည္းက ရွိေနတဲ့ စိန္ေခၚမႈ ျဖစ္တယ္လို႔ Mr. Quintana အေထြေထြညီလာခံကို တင္သြင္းတဲ့ အစီရင္ခံစာမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ဒီအစီရင္ခံစာအေပၚမွာ အေျခခံၿပီး ေအာက္တိုဘာ ၂၄ ရက္ေန႔ ၾကာသပေတးေန႔က်ရင္ ကုလသမဂၢ အေထြေထြညီလာခံမွာ ေဆြးေႏြးၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဗြီအုိေအ (ျမန္မာပုိင္း) 

ျမန္မာႏုိင္ငံေရးတြင္ စစ္တပ္၏အထူးက႑ကို အဆံုးသတ္ရမည္ဟု ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ဥေရာပတြင္ ေျပာၾကာ


               

ျမန္မာ့ႏိုင္ငံေရးတြင္ ဒီမိုကေရစီစနစ္ ဖံြ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေစရန္အတြက္ စစ္တပ္၏ အထူးအခန္းက႑ကို အဆံုးသတ္သည့္ အေျခခံဥပေဒဆိုင္ရာ အေျပာင္းအလဲမ်ား လိုအပ္ေနေၾကာင္း ျပင္သစ္ႏိုင္ငံ စထရာဘိုးစ္ၿမိဳ႕၌ ဥေရာပပါလီမန္ ေကာ္ တီႏွစ္ရပ္ႏွင့္ ပူးတဲြေတြ႕ဆံုရာ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က ေျပာၾကားသည္။

““(ျမန္မာရဲ႕) ဒီအေျခခံဥပေဒက စစ္တပ္ကိုသာ အထူးအခြင့္အေရးေပးထား႐ံုမကဘဲ အရင္စစ္အစိုးရနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနတဲ့သူေတြ အကုန္လံုးကိုပါ အခြင့္အေရးေပးထားပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔မွာ စစ္မွန္တဲ့ ဒီမိုကေရစီကို ေရာက္ရွိဖို႔ ခရီးအရွည္ႀကီးသြားရဦးမွာျဖစ္ၿပီး တစ္ခုလံုးအေနနဲ႔ ဒီမိုကေရစီနည္းမက်တဲ့ ဒီအေျခခံဥပေဒႀကီးကို ျပင္ဆင္ႏိုင္ဖို႔ စတင္ရပါမယ္”” ဟု ၎က ေျပာသည္။

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က ျမန္မာသည္ ၂၀၁၅ ေရြးေကာက္ပြဲမတိုင္မီ အေျခခံဥပေဒကို ေျပာင္းလဲပစ္ရမည္ဟုလည္း ေျပာဆိုလိုက္သည္။ ၿပီးခဲ့သည့္ ဇြန္လကလည္း သမၼတရာထူးအတြက္ ၀င္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္လိုေၾကာင္း ေျပာထားၿပီးျဖစ္သည္။

ဥေရာပ ပါလီမန္ႏွစ္ခုႏွင့္ ေတြ႕ဆံုမႈတြင္  အေျခခံဥပေဒအေျပာင္းအလဲသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အဓိကအက်ဆံုး တာ၀န္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ စစ္တပ္၏ သေဘာတူညီမႈရရန္ လိုေနေၾကာင္း ၎ကဆုိသည္။  လက္ရွိ အေျခခံဥပေဒ၏ အဓိကရည္ရြယ္ခ်က္မ်ားထဲမွ တစ္ခုမွာ ႏိုင္ငံေရးတြင္ စစ္တပ္၏အထူးက႑ကို ထိန္းသိမ္းေပးထားရန္ျဖစ္ေၾကာင္း ဆိုသည္။ 

အဆိုပါ ေတြ႕ဆံုမႈတြင္ ““ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ အႀကီးမားဆံုးလိုအပ္ခ်က္ကေတာ့ အေျခခံဥပေဒျပင္ႏိုင္ဖို႔ပါ။ ဒါမွသာ ဒီမိုကေရစီခရီးလမ္းဆီ ခိုင္မာစြာသြားႏိုင္မယ့္ ကၽြန္မတို႔ႏိုင္ငံအတြက္ အေျခခံက်တဲ့ ဥပေဒမူေဘာင္တစ္ခုကို ရရွိႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အေျခခံဥပေဒမျပင္ဆင္ရင္၂၀၁၅ ေရြးေကာက္ပဲြဟာ တရားမွ်တမႈ ရွိႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး””  ဟု ၎က ဆိုသည္။

—Ref: Bloomberg

7Day Daily 

ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္အလုပ္လက္မဲ့ႏူန္း ျမင့္မားျခင္းက ခ်ိန္ကုိက္ဗုံး ႏွင့္တူသည္ဟု ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ေျပာ


                 

ျမန္မာနုိင္ငံမွာ အလုပ္လက္မဲ့ေတြ မ်ားေနျပီး လူငယ္ေတြ အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္ေနတာဟာ ခ်ိန္ကိုက္ဗံုးတလံုးလို ျဖစ္ေနတယ္လိုု ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က ေျပာဆိုလိုက္ပါတယ္။
အမ်ဳိးသားဒီမုိကေရစီအဖြဲ့ခ်ဳပ္ရဲ့ဥကၠ႒ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည့္ရဲ့ ဥေရာပ နိုင္ငံခရီးစဥ္အတြင္း ျပင္သစ္နိုင္ငံမွာ က်င္ပတဲ့ ဆက္ခါေရာ့(Sakharov) ဆုခ်ီးျမင့္ပြဲ အခမ္းအနား အျပီး ေအာက္တုိဘာလ ၂၂ ရက္ေန့က ဥေရာပ ျပည္ေထာင္စုလြွႊတ္ေတာ္ဥကၠ႒နဲ့ အတူ သတင္းစာ႐ွင္းလင္းပြဲမွာ ေျပာၾကားလိုက္ပါတယ္။

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က “တနိုင္ငံလုံးမွာ အလုပ္လက္မဲ့နႈန္း အရမ္းျမင့္မားေနပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ လူငယ္ေတြက အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္ေနၾကပါတယ္။ လူငယ္ေတြ အလုပ္လက္မဲ့ ျဖစ္ရတဲ့ကိစၥဟာ ခ်ိန္ကိုက္ဗံုး ၁ လံုးလိုပါ။ အလုပ္လက္မဲ့ျဖစ္ေနရတဲ့ လူငယ္ေတြအတြက္ အနာဂတ္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြ ေပ်ာက္ကြယ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း က်န္ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပဿနာေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္” လို့ ေျပာပါတယ္။

ေရဆုုိရင္လည္း နိုင္ငံအတြင္းက ေရရရိွ လူ ၅၀ ရာခိုင္နႈန္းထက္ နည္းေနပါတယ္။ လမ္းအေျခအေနဆုုရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ လမ္းပန္းဆက္သြယ္ေရးေကာင္းမွ သူတို့ေတြလည္း အလုပ္သြားနိုင္မွာပါ။ ကေလးေတြလည္း ေက်ာင္းသြားနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း သူတို့ေတြအတြက္ လမ္းလိုတယ္။ လွ်ပ္စစ္မီး၊ က်န္းမာေရးနဲ့ ပညာေရးေတြလည္း လိုအပ္ေနတယ္လို့ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုုၾကည္က သတင္းေထာက္ေတြကို ေျပာၾကားလိုက္ပါတယ္။

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က “အကယ္လိုု့ ဥေရာပနိုင္ငံေတြအေနနဲ့ ျမန္မာနုိင္ငံကို ကူညီ ေပးသင့္တဲ့ အေရးၾကီးဆုံးကိစၥတခုကို ေျပာပါဆုိရင္ အမ်ိုးသား ျပန္လည္ရင္ၾကားေစ့ေရးအတြက္ ကူညီေပးပါလို့ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ လက္ရိွ လုပ္ေဆာင္ဖုိ့ လုိအပ္ေနတဲ့ မတူကြဲျပားမႈေတြ အားလုံးေပါင္းစည္းမႈ တည္ေဆာက္ေရးေတြကို အေထာက္အပံ့ ေပးနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိုးသား ျပန္လည္ရင္ၾကားေစ့ေရးဟာ ျမန္မာနိုင္ငံအတြက္ အရမ္း အေရးၾကီးပါတယ္။ ျငိမ္းခ်မ္းေရးမရိွဘူးဆုိရင္လည္း ခိုင္ျမဲတဲ့ ဖြံ့ျဖိုးတုိးတက္မႈ လုပ္ေဆာင္နိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး” လို့ ေျပာပါတယ္။

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ဟာ ဥေရာပသမဂၢမွာ ေဆြးေနြးပြဲေတြ တက္ေရာက္ဖို့နဲ့ ဆာခါေရာ့ဖ္ လူ့အခြင့္အေရးဆု လက္ခံရယူဖို့ ၁၅ ရက္ၾကာ ဥေရာပခရီးစဥ္ကို ေအာက္တိုဘာ ၁၈ ရက္ေန့ကတည္း စတင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

သူ့ခရီးစဥ္အတြင္းမွာ ဘယ္ဂီ်ယံ၊ လူဇင္ဘတ္၊ ျပင္သစ္၊ ျဗိတိန္နဲ့ အီတလီစတဲ့ ဥေရာပ ၅ နိုင္ငံကို သြားေရာက္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။

by ခြန္ဘသာ   (ဒီဗီြဘီ)

ဇီးသီးစားသုံးျခင္းျဖင့္ ရရိွႏုိင္ေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား


                         
(၁) ေအာက္ဆီဂ်င္ ရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း

ဆီးသီးမွာ ကိုယ္တြင္း ထိခိုက္မႈေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္အေျခခံတဲ့ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) သံဓာတ္စုပ္ယူမႈ ေကာင္းၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ကာကြယ္မႈ ရရွိေစျခင္း

ဆီးသီးရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးတစ္မ်ဳိးက ခႏၶာကိုယ္မွ သံဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ေကာင္းေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဗီတာမင္စီမ်ားစြာ ပါဝင္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး တစ္သွ်ဴးေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။ နားတြင္း ပိုးဝင္မႈ မၾကာခဏ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးကာ ဖရီး ရယ္ဒီကယ္ေတြကိုလည္း တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ ႐ိုးဆစ္ေရာင္ရမ္းနာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာနဲ႔ ႐ူမတြိဳက္အဆစ္ေရာင္နာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီပါတဲ့ သစ္သီးေတြ စားတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါတို႔ေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈျဖစ္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၃) မက္ကူလာယိုယြင္းမႈေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း

တစ္ေန႔ ဆီးသီး သံုးခြက္စားတာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလို႔ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္းပ်က္စီးမႈ (AMRD) ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

(၄) ကယ္လိုရီနည္းေသာ အစာအျဖစ္ သတ္မွတ္ျခင္း

ဆီးသီးေတြက ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ နည္းပါးၿပီး အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ မျပည့္ဝဆီလည္း မပါဝင္တာေၾကာင့္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးကင္းတဲ့ အစာအျဖစ္ ေရြးခ်ယ္စားႏိုင္ပါတယ္။ ေၾကးနီ၊ မဂၢနိစ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔လို သတၱဳဓာတ္ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို က်န္းမာေစပါတယ္။

(၅) အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစျခင္း

ဆီးသီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အစာေျခစနစ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ မွန္ကန္ ေကာင္းမြန္ေနေအာင္လည္း ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အူေတြကို သန္႔စင္ေစကာ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။

(၆) အရြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

ဆီးသီးမွာပါတဲ့ လူတင္၊ ဇီဇန္သင္းနဲ႔ ခရစ္ပတိုဇန္သင္းတို႔ဟာ ဖေလဗြိဳးႏြိဳက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။ ဒီ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ၿပီး အိုမင္းမႈနဲ႔ အိုမင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းျဖစ္တာနဲ႔ ပါးေရတြန္႔တာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၇) ဦးေႏွာက္က်န္းမာၿပီး အားျပည့္ေစျခင္း

ေလ့လာမႈမ်ားစြာအရ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ Asphenols ဆိုတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အာနိသင္ေတြေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္နဲ႔ တျခားဆဲလ္ အေျမႇးပါးေနရာေတြမွာ ေတြ႕ရတဲ့ အဆီေတြကို ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ တြန္းလွန္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဆီးသီးကို ေန႔စဥ္စားတာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို မွန္ကန္က်န္းမာေစၿပီး မွတ္ဉာဏ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဆီးသီးဟာ စိတ္ဓာတ္က်တာကို ျပန္ေကာင္းလာေအာင္ ကူညီႏိုင္စြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။

(၈) စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာမႈကို တြန္းလွန္ႏိုင္ျခင္း

ဆီးသီး ငါးလံုး-ေျခာက္လံုးကို ပံုမွန္နီးပါး စားေပးရင္ ေမာပန္းမႈနဲ႔ ႏြမ္းနယ္မႈတို႔ကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးဟာ အာ႐ံုေၾကာေတြကို ၿငိမ္းေအးေစၿပီး သဘာဝအတိုင္း ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တဲ့ အဆင့္ကို ေရာက္ရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

(၉) အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ဆီးသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေအဟာ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ သြားပိုးစားတာနဲ႔ အဆုတ္ကင္ဆာတို႔ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးရဲ႕ တျခားေကာင္းက်ဳိးတစ္ခုက အသားအေရကို ၾကည္လင္ေတာက္ပေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ဟာ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးဖိအားကို ပံုမွန္အတိုင္း ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးသီးမွာပါတဲ့ သံဓာတ္ဟာ ေသြးနီဥေတြကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီး ဗီတာမင္ေကဟာ ေသြးခဲေအာင္ကူညီေပးကာ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ၾကယ္စင္

Tuesday, October 22, 2013

ႏွမ္းေစ့၏ အံ့အားသင့္ဖြယ္ရာ က်န္းမာေရး အာနိသင္မ်ား


Ads not by this site
Ads not by this site
Ads not by this site



                             
ႏွမ္းေစ့မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္ပါဝင္ေနသလို ေကာ့ပါးဓာတ္၊ သြပ္ဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံဓာတ္၊ မဂၢနိစ္၊ ဆီလီနီယမ္နဲ႔ ဆိုဒီယမ္စတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြလည္း အျပည့္ပါဝင္ေနပါတယ္။  ဗီတာမင္ ေအ၊ ဗီတာမင္ အီး၊ ဗီတာမင္ B6 သိုင္ယာမင္း၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ႏိုင္ယာစင္နဲ႔ တိုကိုဖီေရာစတဲ့ ဗီတာမင္ေတြလည္း အမ်ားအျပား ေတြ႕ရပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ စတာေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွမ္းေစ့မွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အမ်ားအျပားပါဝင္ၿပီး ကိုလက္စထေရာ နည္းပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာ ပါဝင္တဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြက အမ်ားအျပား ရွိပါတယ္။




အ႐ိုးက်န္းမာေရး

ႏွမ္းေစ့ လက္တစ္ဆုပ္စာ ပမာဏမွာ ႏြားႏို႔တစ္ဖန္ခြက္မွာပါတဲ့ ကယ္လ္စီယမ္ထက္ ပိုမို ပါဝင္ေနပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့မွာပါတဲ့ ကယ္လ္စီယမ္ဟာ အ႐ိုးက်န္းမာေအာင္ တည္ေဆာက္ႏိုင္ၿပီး အ႐ိုးအားနည္းတာနဲ႔ သြားခုိင္မာမႈ ေလ်ာ့က်တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္းအရြယ္နဲ႔ သက္ႀကီးအမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အ႐ိုးပါးေရာဂါ မရေအာင္ ႏွမ္းေစ့က ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ကင္ဆာကာကြယ္ေရး

ႏွမ္းေစ့မွာပါတဲ့ Sesamine နဲ႔ Sesamolin တို႔မွာ ကင္ဆာဆန္႔က်င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ ရွိေနပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့ကို စားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ကင္ဆာ ကုသေရးကိုလည္း အေထာက္အပံ့ ေပးပါတယ္။

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း သက္သာရန္

ႏွမ္းေစ့မွာပါတဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေစတဲ့ ေသြးေၾကာက်ဳံ႕ဆန္႔မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့ကို ပံုမွန္ စားတာေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာနဲ႔ မူးေဝတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

နာ့ဗ္ေၾကာစနစ္ သန္စြမ္းေအာင္

ႏွမ္းေစ့မွာပါတဲ့ ဗီတာမင္အီးဟာ နာ့ဗ္ေၾကာစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး နာ့ဗ္ေၾကာစနစ္မွာ ေဝဒနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈ

ႏွမ္းေစ့နဲ႔ ႏွမ္းဆီမွာ အေရျပားနဲ႔ ဆံပင္အတြက္ အက်ဳိးရွိတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ ႏွမ္းဆီက အေရျပား မီးေလာင္ ဒဏ္ရာေတြကို သက္သာေစၿပီး အေရျပားဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့ကို ပံုမွန္စားတာက အသားအေရ အမ်ဳိးအစား အားလံုးအတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူး ရွိပါတယ္။

အူလမ္းေၾကာင္းႏွင့္ အစာေျခစနစ္ က်န္းမာေရး

ႏွမ္းေစ့ဟာ အူလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္မွာ သန္ေကာင္ေတြ ကူးစက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွမ္းမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။

ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး

ႏွမ္းေစ့မွာပါတဲ့ Sesamine နဲ႔ Sesamolin တို႔ဟာ ေသြးတိုးတာ မျဖစ္ေအာင္နဲ႔ ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာအဆင့္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာစနစ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ရင္က်ပ္ပန္းနာေရာဂါ ကာကြယ္ေရး

ႏွမ္းေစ့မွာပါတဲ့ မဂၢနီစီယမ္ဟာ ရင္က်ပ္ေရာဂါထတာနဲ႔ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းစနစ္ဆိုင္ရာ ေဝဒနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေသြးဆံုးေဝဒနာ သက္သာေရး

ႏွမ္းေစ့စားသံုးတာေၾကာင့္ ေသြးဆံုးခ်ိန္ ေရာက္ေနတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ပူေႏြးတာ၊ ညဘက္ ေခၽြးထြက္လြန္တာနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္တာေတြလို ေသြးဆံုးေဝဒနာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ႏွမ္းေစ့ကို စားတာေၾကာင့္ အနာက်က္ႏႈန္းျမန္တာ၊ အဆစ္ေရာင္နာ သက္သာေစတာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္း ေကာင္းေစတာစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကိုလည္း ရရွိေစပါတယ္။

ၾကယ္စင္
မူရင္း

အစြမ္းထက္ျမက္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ အကိ်ဳးေက်းဇူးမ်ား


              

                 
ႏွာေစးေနသလား၊ ႏွာမႊန္ေနသလား၊ ေသြးတက္, ေသြးတိုးေနသလား ဒန္႔သလြန္ရြက္ကိုစား။

ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို ဘယ္ေစ်းတြင္ရွာရွာ ေတြ႔ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ပင္ဟာ ၁၂-ရာသီလံုး စားသံုးႏိုင္ေသာ ယင္းရြက္ပင္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ဟာ လူႀကီး လူလတ္ လူငယ္မ်ားႏွင့္တည့္သလို ေသြးတိုးေဝဒနာမ်ား၊ ဆီးခ်ိဳ, ေသြးခ်ိဳေဝဒနာရွင္မ်ား၊ ေလငန္းေရာ၈ါေဝဒနာရွင္မ်ား၊ ဒူလာ၊ မီးယပ္ေဝဒနာရွင္မ်ားႏွင့္ အဆင္သင့္တဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ ဟင္းရြက္တမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။


ဒန္႔သလြတ္ပင္လံုးဟာ ေဆးဖက္ဝင္လွပါတယ္။ ဒန္႔သလြန္ရြက္၊ အပြင့္၊ အသီး၊ အေခါက္ႏွင့္ အျမစ္တို႔ဟာ တိုင္းရင္းျမန္မာေဆးပညာမွာ သူ႔ေနရာႏွင့္သူ အသံုးဝင္လွပါသည္။ အထူးသျဖင့္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို
ေန႔စဥ္မွန္မွန္ စားေပးျခင္းေၾကာင့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ရွိ ပ်စ္ေနေသာေသြးကို က်ဲေစတယ္။ တက္ေနေသာေသြးကို က်ေစတယ္။ ဆီးႏွင့္ဝမ္းကို ရႊင္ေစပါတယ္။ အဲဒီလို ဂုဏ္ထူးဝိေသသအေပါင္းျပည့္ေသာ ဒန္႔သလြန္ရြက္ပါ။ 

ဒါ့အျပင္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို မည္သည့္ေဝဒနာရွင္ကိုမဆို ျမိန္ေစတယ္။ အစာကို ေၾကညက္ေစတယ္။ ႏႈတ္ကို ျမိန္ေစတယ္။ မ်က္စိကို အက်ိဳးျပဳတယ္။
ေဒါသသံုးပါးလံုးကို ႏိုင္တယ္လို႔ ေဆးက်မ္းေတြမွာ ဖြင့္ဆိုထားပါတယ္။

ဒန္႔သလြန္၏စြမ္းပကား--- 
(၁) ဒန္႔သလြန္ရြက္ ဟင္းခါးကို ၾကက္သြန္ျဖဴခတ္၍ ေန႔, ည ေသာက္ေပးပါက မိုးဥတုတြင္ ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ႏွာေစးျခင္း၊ ႏွာမႊန္ျခင္း၊ အေအးပတ္ဖြဲ႔ဖ်ားျခင္းတို႔ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ 

ေသြးတက္ႏွင့္ေသြးတိုး--
(၂) ေန႔စဥ္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ကို ဟင္းခါး (ငရုတ္ေကာင္းႏွင့္ၾကက္သြန္ျဖဴပါသည္) ခ်က္ေသာက္ေပးပါက ေသြးတိုးႏွင့္ ေသြးတက္ေရာဂါေဝဒနာရွင္မ်ား သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါသည္။


သန္ေကာင္ႏွင့္ ဒန္႔သလြန္သီး---
(၃) သန္ရွိျပီး ဗိုက္ပူနံကားျဖစ္ေနေသာ ကေလးမ်ားအား ဒန္႔သလြန္သီးကို ရက္ဆက္ ခ်က္ေကၽြးေပးပါ။ ဒန္႔သလြန္သီးရဲ႔ စြမ္းပကားေၾကာင့္ ကေလးငယ္မ်ား ဝမ္းတြင္းရွိ သန္ေကာင္၊ တုတ္ေကာင္မ်ား
ေသေၾကကုန္ၾကပါတယ္။ ဒီနည္းဟာ ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ အႏၲရာယ္ကင္းေသာ ရိုးရာနည္းျဖစ္ပါတယ္။


ဆီးလြန္ေရာဂါ (မၾကာခဏဆီးသြားျခင္း)
(၄) ဒန္႔သလြန္သီးေျခာက္ အတြင္းသား (အေစ့ပါ) ကို အမႈန္႔ျပဳျပီး ေန႔စဥ္ သၾကားႏွင့္ ေရာေသာက္ေပးပါက ဆီးမ်ားျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။


နားကိုက္၊ နားအူ---
(၅) အေစ့မႈန္႔ကို နားနာ၊ နားကိုက္၊ နားျပည္ယိုေရာဂါမ်ားအတြက္ အုန္းဆီႏွင့္ေရာစပ္ျပီး ၾကက္ေတာင္သန္႔သန္႔ျဖင့္ နားက်ပ္ေပးပါက အထက္ပါေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစပါတယ္။


ပါးစပ္မွ နံျခင္းအတြက္---
(၆) ပါးစပ္မွ အနံ႔ဆိုးမ်ား နံျခင္း၊ သြားဖံုးမ်ားမွ ေသြးယိုျခင္းမ်ားအတြက္ ဒန္႔သလြန္ပင္စည္ကို ဓားျဖင့္ထစ္၍ ထြက္လာေသာအေစးကို ေရေႏြးျဖင့္ေရာစပ္ကာ ပါးလုတ္က်င္းေပးရပါတယ္။ ဒီလို မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ေပးပါက ပါးစပ္နံျခင္း၊ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းမွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။


ေခါင္းအံု၊ ဇက္ေလး---
(၇) ဒန္႔သလြန္အပင္မွ အေခါက္ကိုခြါျပီး အဝတ္သန္႔သန္႔ျဖင့္ထုပ္ကာ ထုေျချပီး နာနာရွဴေပးပါက ေခါင္းအံု၊ ဇက္ေလးေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။ 


ႏို႔ထြက္ေဆး---
(၈) မီးေနသည္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ဒန္႔သလြန္ရြက္ ဟင္းခါးခ်က္ေသာက္ေပးျခင္း (သို႔မဟုတ္) ဒန္႔သလြန္သီးကို ငါးကင္ျဖင့္ ခ်က္ေကၽြးပါက မထြက္ေသာႏို႔မွ ႏို႔ရည္မ်ား ျဖိဳင္ျဖိဳင္ထြက္လာပါတယ္။


ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳး---
(၉) ဒန္႔သလြန္သီး မႏုမရင့္ကို ငါးၾကင္းသားႏွင့္ခ်က္ျပီး မၾကာခဏစားေပးပါက ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳးျခင္းမွ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။


က်ား,မ မေရြး အားေဆး---

ပရႏၷဝါ, ပါးပါးလႊာ
သကာမ်ားႏွင့္ဖက္၊
ဒန္႔သလြန္ပြင့္, အုန္းဆံရင့္
ခ်ိန္သင့္ညီမွ်စြက္၊
မင္းတုန္းမင္းေခါင္, သူသံုးေဆာင္
ဘုန္းေခါင္ေနသို႔လက္။

အထက္ပါေဆးနည္းကဗ်ာကို ကုန္းေဘာင္ေခတ္တြင္ နန္းတြင္းသမားေတာ္ႀကီး ဆရာခဲမွ အားေဆးအျဖစ္ ေဖာ္စပ္ျပီး မင္းတုန္းမင္းတရားႀကီးကို ဆက္သခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မင္းတုန္းမင္းတရား ႀကီးသည္ က်န္းမာျခင္း ကာယ-စိတၱသုခ ႏွစ္ဝတို႔ျဖင့္ ျပည့္စံုေၾကာင္းကဗ်ာက ေဖာ္ညႊန္းဖြင့္ဆိုထားပါတယ္။

အထက္ပါေဆးနည္းကို ေဖာ္စပ္မည္ဆိုပါက 
(၁) ပရႏၷဝါပင္ ပဥၥငါးပါးကို ပါးပါးလွီးထားရမယ္။
(၂) ဒန္႔သလြန္ပြင့္ကို အသင့္စုေဆာင္းထားရမယ္။
(၃) အုန္းသီးဆံရင့္ရင့္ကို အသင့္ျခစ္ထားရပါမယ္။
(၄) ေနာက္ ပ်ားရည္တဆ၊ သကာ (မရလွ်င္ သၾကား) တို႔ကို အေလးခ်ိန္အညီအမွ်ေရာထည့္ျပီး ေရေလးခြက္ထည့္ကာ တခြက္သာက်န္ေအာင္ ႀကိဳရပါမယ္။

စားသံုးနည္း---

အထက္ပါေဆးရည္ကို ပိတ္စိမ္းပါးနဲ႔ စစ္ယူျပီး ပုလင္းသန္႔သန္႔မွာထည့္ထားေပးပါ။ အဲဒီေဆးရည္ကို ည-မနက္ ဟင္းစားဇြန္း တဇြန္းစီ ေသာက္ေပးသြားျခင္းျဖင့္ ေမာပန္းအားနည္းေသာေရာဂါ၊ ေသြးေလမမွန္ေသာေရာဂါ၊ ပန္းေသ၊ ပန္းညႇိဳးေရာဂါ၊ ႏွလံုးအားနည္းျခင္း ေရာဂါႏွင့္ ဒူလာပိန္၊ မီးယပ္ေၾကာင့္ပိန္သူမ်ား အပ်ိဳစင္ကဲ့သို႔ နဂိုယဥ္ကာ လွပလာေစမည္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးကုန္လွ်င္ အထက္ပါနည္းအတိုင္း ေဖာ္စပ္ေသာက္သံုးႏိုင္ေၾကာင္း တင္ျပအပ္ပါတယ္။
မွတ္ခ်က္။ ။ အထက္ပါ အားေဆးရည္သည္ အစြမ္းသတၱိျဖင့္ ျပည့္စံုသည္။ ေဆးကို အညႊန္းထက္ပိုျပီး မေသာက္ရန္ သတိျပဳပါ။ (စာေရးသူ)

ေဝေဝႏြယ္(တိုင္းရင္းေဆး)
(ဂမၻီရ ၂၀၀၇-၁၂)

Sunday, October 13, 2013

စစ္အစုိးရ ႏွင့္ရွမ္းတပ္ တုိက္ပြဲျဖစ္ျပန္


               

အခုရက္ပိုင္းအတြင္း ႐ွမ္းျပည္နယ္ေတာင္ပိုင္း ကြန္ဟိန္းျမို့နယ္အတြင္းမွာ အစိုးရတပ္ေတြနဲ့ အာရ္စီအက္စ္အက္စ္၊ အက္စ္အက္စ္ေအ ႐ွမ္းျပည္ေတာင္ပိုင္းတပ္ေတြ တိုက္ပြဲ ျပန္လည္ ျဖစ္ပြားေနလုိ့ ေဒသခံ႐ြာသားေတြ ထြက္ေျပးတိမ္းေ႐ွာင္ေနရပါတယ္။

မေန့မနက္ ၁၀ နာရီ၀န္းက်င္ေလာက္ကစျပီး တုိက္ပြဲေတြ ျဖစ္ပြားေနလုိ့ ကြန္ဟိန္းျမို့နယ္ ပိန္းေန႐ြာ၊ ၀ိန္းဖီး႐ြာနဲ့ အနီးအနားက ေဒသခံ႐ြာသားေတြ ထြက္ေျပးတိမ္းေ႐ွာင္ေနၾကရတာပါ။

တုိက္ပြဲေတြျဖစ္ပြားေနေၾကာင္းကုိ တိမ္းေ႐ွာင္လာတဲ့ ႐ြာသားေတြက အေၾကာင္းၾကားလာတာလုိ့ အကူအညီေပးေနတဲ့ ကြန္ဟိန္းျမို့နယ္ ျပည္သူ့လြွႊတ္ေတာ္အမတ္ ေဒၚနန္း၀ါနုက ေျပာပါတယ္။

“ပိန္းေန႐ြာရဲ့ အေနာက္ဘက္မွာ ျဖစ္တာ။ တုိက္ပြဲက မနက္ ၁၀ နာရီ၀န္းက်င္ကေနစျပီး က်မဆီ သတင္းပုိ့တာ၊ ၂ နာရီ (ဒီေန့ မနက္ေစာေစာ) ေက်ာ္အခ်ိန္ေလာက္အခ်ိန္ထိ တုိက္ပြဲျဖစ္ေနတယ္။ တုိက္ပြဲေၾကာင့္ ပိန္းေန၊ ၀ိန္းဖီးရာနဲ့ အနားအနား ေဒသခံေတြ တိမ္းေ႐ွာင္ေနၾကရပါတယ္။ တခ်ဳိ့ကလည္း ေတာထဲ ထြက္ေျပးသြားတယ္။ တခ်ဳိ့ကေတာ့ ကာလိျမို့နယ္ခြဲနဲ့ ကြန္ဟိန္းျမို့နယ္ခြဲဆီကုိ လာၾကပါတယ္ဆုိျပီး က်မဆီ အေၾကာင္းၾကားတယ္။ အပစ္အခတ္ အျမန္ဆုံးရပ္ေအာင္ စစ္ေျပးဒုကၡသည္ေတြက ကူညီေပးပါဆုိျပီး အေၾကာင္းၾကားတယ္။”

႐ွမ္းျပည္နယ္ ခိုလန္အေ႐ွ့အလယ္ပိုင္းတိုင္း လက္ေအာက္႐ွိ မိုင္းစံတပ္ရင္းက အင္အား-၁၀၀ ေက်ာ္ေလာက္နဲ့ အာရ္စီအက္စ္အက္စ္ တို့ စက္တင္ဘာ ၃၀ က နားတီးေက်း႐ြာအနီး႐ွိ လံု၀ိုင္းမွာ တၾကိမ္၊ ေအာက္တုိဘာ ၁၀ ရက္ ညမွာ အစုိးရတပ္က RCSS ရဲ့ မူးယစ္ေဆးျဖတ္ေပးတဲ့ဌာနကုိ ၀င္တုိက္တာတၾကိမ္၊ ေအာက္တုိဘာ ၁၁ ရက္ေန့ ညေနပုိင္း ပိန္းေန႐ြာရဲ ေျမာက္ဘက္မွာ တၾကိမ္၊ တုိက္ပြဲေတြ ျဖစ္ပြားခဲ့တယ္လုိ့ ဆုိပါတယ္။

အခု တုိက္ပြဲေတြ ျဖစ္ပြားေနလုိ့ ဒုကၡသည္ေတြ ေ႐ွာင္းေျပးေနရတဲ့အေၾကာင္းကုိ အစုိးရ ျငိမ္ခ်မ္းေရးေကာ္မတီ ဒု-ဥကၠ႒ ဦးေအာင္မင္း၊ ျငိမ္းခ်မ္းေရးစင္တာ၊ အာရ္စီအက္စ္အက္စ္၊ အက္စ္အက္စ္ေအ ႐ွမ္းျပည္ေတာင္ပိုင္းတပ္ေတြကိုလည္း အပစ္အခတ္အျမန္ဆုံးရပ္ျပီး ဒုကၡသည္ေတြကုိ ကူညီေပးဖုိ့ စာေရးအေၾကာင္းၾကားထားတယ္လုိ့ ေဒၚနန္း၀ါနုက ေျပာပါတယ္။

ဒီေန့မနက္ပုိင္းမွာေတာ့ စစ္တပ္ဘက္က ကားနွစ္စီးနဲ့ တပ္သားေတြကုိ ျပန္လည္ေခၚေဆာင္သြားတယ္လို့ ကာလိျမို့နယ္ခြဲ က်ားျဖူပါတီရဲ့ သတင္းေပးခ်က္အရ သိရေၾကာင္း ေျပာပါတယ္။

စစ္ေျပးဒုကၡသည္ေတြကို ကာလိျမို့နယ္ခြဲ ဘုန္းေတာ္ၾကီးေက်ာင္းေတြမွာ ေနရာခ်ေပးထားျပီး ဒုကၡသည္စာရင္းကုိေတာ့ လုိက္လံေကာက္ယူေနဆဲျဖစ္တယ္လို့ ေဒၚနန္း၀ါနုက ေျပာပါတယ္။

႐ွမ္းျပည္ျပန္လည္ထူေထာင္ေရးေကာင္စီ၊ ႐ွမ္းျပည္တပ္မေတာ္ေတာင္ပိုင္းအဖြဲ့ဟာ အစိုးရျငိမ္းခ်မ္းေရးေဖာ္ေဆာင္ေရးအဖြဲ့နဲ့ ျပီးခဲ့တဲ့နွစ္က ျပည္နယ္အဆင့္အေနနဲ့ေရာ ျပည္ေထာင္စုအဆင့္မွာပါ လက္မွတ္ေရးထိုးခဲ့ေပမယ့္ တိုက္ပြဲေတြ အၾကိမ္ေပါင္း ၁၃၀ ေက်ာ္ ျပန္ျဖစ္ခဲ့တယ္လို့ ေအာက္တုိဘာ ၁ ရက္ေန့က သတင္းထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။

by ေ႐ြွႊေအာင္ (ဒီဗီြဘီ) 

Friday, October 11, 2013

10 Steampunk Clocks 2

                                   10 Steampunk Clocks 2
မဂၤလာပါခင္ဗ်ာ ေတာ္၀င္သစၥာမိသားစုမွၾကိဳဆုိပါတယ္ မိမိရဲ.ဖုန္းကုိ တျခားသူေတြနဲ.မတူေအာင္းအရမ္းလန္းခ်င္သူေတြအတြက္ ေရွးေဟာင္းပုံစံ နာရီေလးပါ ေရြးစရာ နာရီေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္ နာရီကုိတမူထူးျခင္ သူေတြအတြက္ အဆင္ေျပမွာပါ
အသုံးျပဳခ်င္ရင္ေတာ့ေအာက္ကလင္ခ္ မွာေဒါင္းႏုိင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ

                      အသုံးျပဳခ်င္ရင္ဒီေနရာမွာDOWNLOAD ေဒါင္းပါ

ပ်ားရည္ ႏွင့္သူ၏ အက်ိဳးေက်းဇူး ႏွင့္ အစြမ္းထက္ပုံ


               


ပ်ားရည္ကို လူသားတို႕ အသံုးျပဳခဲ့ၾကသည္မွာ ႏွစ္ေပါင္း ၂၇၀၀ ေက်ာ္ခဲ့ျပီ ျဖစ္သည္။ အစားအေသာက္အတြက္သာမက ေဆးဖက္လည္း ၀င္ေသာေၾကာင့္ လူမ်ိဳးတိုင္း ဘာသာတိုင္း နည္းပါး၏ သမိုင္းတြင္ ပ်ားရည္၏ အခန္းက႑ကို ေတြ႕ႏိုင္ပါသည္။ ေရွးေခာတ္ကတည္းက ပင္ ပ်ားရည္ကို အနာက်က္ေဆး အေနျဖင့္လည္းေကာင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးအေနျဖင့္လည္းေကာငး္၊ အသားလွေဆးအေနျဖင့္လည္းေကာင္း အသံုးျပဳခဲ့ၾကသည္။

ယခင္က မည္သည့္အတြက္ေၾကာင့္ ဤမွ် အစြမ္းထက္သည္ကို မသိခဲ့ၾကေသာ္လည္း ယခုအခါ သိပၸံပညာ၏ တိုးတက္မွဳႏွင့္အတူ သိခြင့္ရိွလာျပီ ျဖစ္သည္။ ပ်ားရည္ အစြမ္းထက္ရျခင္း၏ အဓိက အေၾကာင္းရင္းမွာ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္းမ်ား အေျမာက္အမ်ား ပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။

ပ်ားရည္ကို ထုတ္လုပ္သည့္ေဒသႏွင့္ ပ်ားအမ်ိဳးအစားအေပၚမူတည္ျပီး အမ်ိဳးအစား ေျမာက္မ်ားစြာ ခဲြျခားႏိုင္ပါသည္။ အၾကမ္းဖ်င္းအားျဖင့္ raw honey လို႕ေခၚတဲ့ ပ်ားအံုမွ တိုက္ရိုက္ဖြတ္လာေသာ ပ်ားရည္အၾကမ္းႏွင့္ processed commercial honey လို႕ေခၚတဲ့ အျပင္မွာ လြယ္လြယ္ကူကူ ၀ယ္လို႕ရတဲ့ ပ်ားရည္ဆိုျပီး ခဲြၾကည့္ရေအာင္။
ပ်ားရည္အၾကမ္းျခင္း ယွဥ္ရာတြင္ သဘာ၀အတိုင္း ျဖစ္ေပၚေနေသာ ပ်ားအံုမွ ဖြတ္လာေသာ ပ်ားရည္သည္ ေမြးျမဴေရး ပ်ားရည္ထက္ အစြမ္းသတၱိ ပိုမိုထက္ျမက္ပါသည္။
ပ်ားရည္ဆိုသည္မွာ ပ်ားလုပ္သားမ်ားက ပန္းပြင့္ေပါင္းမ်ားစြာကို လွည့္လြယ္သြားလာျပီး ရရိွလာေသာ ပန္၀တ္ရည္တို႕မွ တဆင့္ ျပဳလုပ္ထားျခင္းျဖစ္သည္။ ၎တို႕ သြားထားေသာ အပင္အမ်ိဳးအစား စံုေလေလ ပန္းပြင့္တို႕မွ ရရိွေသာ ပိုးေသေစသည့္သတၱိမ်ား၊ ႏွင့္ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္သည့္ သတၱိမ်ား ပိုမ်ားေလေလျဖစ္သည္။

သို႕ေသာ္ တစ္ခါတစ္ရံတြင္ Clostridium botulinum bacteria spore ဟုေခၚသည့္ ဘယ္တီးရီးယားတို႕၏ ဥမ်ား ပါလာတတ္သည္။ ထို႕ေၾကာင့္ အသက္ ၁ ႏွစ္ေအာက္ ငယ္ေသာ ကေလးမ်ားကို ပ်ားရည္လံုး၀ မတိုက္ရပါ။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ အဆိုပါ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ေပါက္ပြားကာ Botulism လို႕ေခၚတဲ့ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အသက္ကိုပင္ ေသေစႏိုင္ပါသည္။ လူၾကီးေတြအတြက္ေတာ့ စိုးရိမ္စရာမရိွပါ။

ပ်ားရည္ကို ဓာတုေဗဒနည္းျဖင့္ ဓာတ္ခဲြၾကည့္မည္ဆိုပါက fructose ႏွင့္ glucose သၾကားမ်ားက ၆၀ ရာခိုင္ႏွဳန္း မွ် ပါ၀င္ပါသည္။ အျခားပါ၀င္ေသာ ပစၥည္းမ်ားမွာ ဗိုက္တာမင္၊ သတၱဳဓာတ္မ်ား ႏွင့္ ဓာတ္တိုးမွဳကို ဆန္႕က်င္ႏိုင္သည့္ သတၱိရိွေသာ ျဒပ္ေပါင္းမ်ား ပါ၀င္ပါသည္။

ပ်ားရည္တြင္ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား ႏွင့္ မွိဳမ်ားကို ေသေစႏိုင္ေသာ သတၱိရိွသည္။
အေရျပားတြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ အနာမ်ားတြင္ ေဆးအျဖစ္ထည့္ပါက အနာအက်က္ျမန္သည္ကို ေရွးကတည္းကပင္ သိရိွခဲ့ၾကသည္။ ပ်ားရည္တြင္ ေရဓာတ္ပါ၀င္မွဳ အရမ္းနည္းပါးေသာေၾကာင့္ ျပင္ပေရမပါ၀င္ဘဲ ပ်ားရည္ခ်ည္း သက္သက္ျဖင့္ အနာကို ထည့္ေပးပါက ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား မေပါက္ပြားႏိုင္ပါ။

ပ်ားရည္၏ pH သည္ ၄ ပတ္၀န္းက်င္တြင္ ရိွေသာေၾကာင့္ အက္ဆစ္ဓာတ္က ပိုးမ်ားကို ေသေစႏိုင္ပါသည္။ ထို႕အျပင္ အနာမွ ထြက္လာသည့္ အရည္တို႕ႏွင့္ ဓာတ္ျပဳျပီး hydrogen peroxide လို႕ေခၚတဲ့ ပိုးသတ္ေဆးရည္တစ္မ်ိဳးကိုလည္း ျဖစ္ေစသည္။ ထိုအခါ ပ်ားရည္သည္ အလြန္အစြမ္းထက္သည့္ အနာထည့္ေဆးတစ္လက္ ျဖစ္လာပါသည္။
ထို႕ေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕ သုေတသီတို႕က အေမရိကန္တြင္ ပ်ားရည္ကို အနာထည့္ေဆးအျဖစ္ hospital protocol မ်ားတြင္ ထည့္သြင္းရန္ အၾကံျပဳၾကသည္။ သုေတသန စာတမ္းမ်ားအရ ပ်ားရည္ကို အနာထည့္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပါက ပံုမွန္အနာထည့္ေဆးမ်ားအသံုးျပဳေသာ အနာမ်ားထက္ ၄ ရက္ ၅ ရက္ခန္႕ ပိုမိုလ်င္ျမန္စြာ အနာက်က္သည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။

စြမ္းအင္တိုးေဆး

ပ်ားရည္တြင္ ပါ၀င္ေသာ သၾကားႏွစ္မ်ိဳးအနက္ glucose သည္ အစာလမ္းေၾကာင္းမွ စုပ္ယူမွဳျမန္ေသာေၾကာင့္ စားျပီးျပီးခ်င္း လန္းဆန္းေစသည္။ Fructose ကမူ စုပ္ယူမွဳ ေႏွးေသာေၾကာင့္ ေသြးအတြင္း၌ သၾကားဓာတ္ကို ပံုမွန္ေထာက္ပံ့ေပးႏိုင္သည္။ ထိုအခ်က္က အားကစားသမားမ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္သည္။ မနက္အိပ္ယာထထခ်င္း လမ္းေလ်ာက္မည္ဆိုပါက အခ်ိဳဓာတ္လြန္ကဲေသာ ဘီစကစ္မ်ား၊ မုန္႕မ်ားစားမည့္အစား ပ်ားရည္ႏွစ္ဇြန္းေလာက္ ေသာက္ပါက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းသည့္အျပင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ပါ အလြန္အကၽြံမတက္ေစေသာေၾကာင့္ ေရရွည္တြင္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါသည္။
ကေလးမ်ားတြင္ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။ ၂ ႏွစ္အထက္ ကေလးမ်ားတြင္ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးအျဖစ္ အသံုးအမ်ားဆံုးမွာ dextromethophan လို႕ေခၚတဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ ေဆးသမားေတြရဲ႕ လက္ဆဲြ ျဖစ္ဖူးလို႕ က်န္းမာေရး၀န္ၾကီးဌာနက ပိတ္ထားတဲ့ ေဆးပါ။ ထိုေဆးေသာက္ပါက ငိုက္ျမီးျခင္း ေလးလံထိုင္းမိွဳင္းျခင္းတို႕ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ အသက္ ၂ႏွစ္မွ ၁၈ ႏွစ္ၾကားရိွတဲ့ ကေလး ၁၀၅ ေယာက္တြင္ ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ သုေတသနာ စာတမ္းတစ္ရပ္အရ ညအိပ္ခါနီးတြင္ ပ်ားရည္တစ္စြန္း ကို ေသာက္၍ အိပ္ေသာကေလးမ်ားသည္ dextromethophan ကို ေသာက္၍ အိပ္ေသာကေလးမ်ားကဲ့သို႕ပင္ ညဘက္ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ ထို႕အျပင္ ပ်ားရည္သည္ အာသီးေရာင္ျခင္း ႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းတို႕ကိုလည္း သက္သာေစေသာေၾကာင့္ တုတ္ေကြးရာသီတြင္ ကေလးမ်ားအတြက္ ေဆးတစ္လက္အေနျဖင့္ သံုးလို႕ရပါတယ္။ ကေလးမ်ားသာမက လူၾကီးမ်ားအတြက္ပါ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္။

အသံုးျပဳပံု

အာသီးေရာင္ျခင္း
သင္အာသီးေရာင္ေနပါက ေသာက္ေရခြက္အတြင္းသို႕ ပ်ားရည္ႏွစ္ဇြန္း၊ သံပရာရည္ ေလးဇြန္း ႏွင့္ ဆားတစ္ဇြန္းတို႕ကို ထည့္ျပီး ေရေႏြးျဖင့္ေရာကာ ပလုပ္က်င္းပါက လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း အာသီးေရာင္ျခင္းတို႕ကို လ်င္ျမန္စြာ သက္သာႏိုင္ပါသည္။

၀မ္းရွင္းေစသည္
၂၀၀၈ ခုႏွစ္ ဇန္န၀ါရီလမွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ပ်ားရည္ႏွင့္ က်န္းမာေရး စာတမ္းဖတ္ပဲြႏွင့္ ေဟာေျပာပဲြအရ ပ်ားရည္တြင္ လူသားတို႕ကို အက်ိဳးျပဳသည့္ lactobacilli ဘက္တီးရီးယားမ်ားပါ၀င္တဲ့အတြက္ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလ်ာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းရိွ ပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕လည္း အူမၾကီးကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္ဟု ေျပာၾကသည္။

ဆီးခ်ိဳသမားတို႕အတြက္
ထို႕အျပင္ ပ်ားရည္ကို ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားတြင္ ေဆးသၾကားအျဖစ္ သံုးႏိုင္ပါသည္။ အခ်ိဳကို လံုး၀ေရွာင္ႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးဆိုေပမယ့္ မေရွာင္ႏိုင္လို႕ အနည္းငယ္ စားမည္ဆိုပါက ပ်ားရည္သည္ စားသင့္ေသာ သၾကားတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါသည္။ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္းမ်ားသည္ ဆီးခ်ိဳသမားမ်ားအတြက္ မရိွမျဖစ္လိုအပ္လွသည္။ ပ်ားရည္တြင္ အဆိုပါ ပစၥည္းမ်ားပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ အသည္းကို တစ္ခါတည္း ကာကြယ္ေပးရာေရာင္သလို ေသြးေၾကာမ်ား က်ဥ္းျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါသည္။ ေသြးထဲတြင္ သၾကားဓာတ္ကို အရမ္းမတက္ေအာင္ level တစ္ခုတြင္ ထိန္းသိမ္းေပးရာတြင္လည္း အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား ၁ သာမက အမ်ိဳးအစား ၂ တြင္ပါ စားသံုး၍ ရပါသည္။

တစ္ေန႕တစ္ဇြန္း
မည္သူမဆို ပ်ားရည္ကို တစ္ေန႕တစ္ဇြန္း စားသံုးပါက အထက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ရရိွမည့္အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ျခင္း၊ အသားအေရလွျခင္း၊ ဆံပင္လွျခင္း၊ အိုမင္းမွဳကို ေႏွးေကြးေစျခင္း ႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းသိမ္းျခင္းတို႕ကိုလည္း ျဖစ္ေစပါသည္။

အရက္မူးေနပါက
ပ်ားရည္တြင္ ပါ၀င္ေသာ သၾကားဓာတ္သည္အစာအိမ္အတြင္းမွ alcohol တို႕ႏွင့္ ဓာတ္ျပဳကာ ဓာတ္ျပယ္ေအာင္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ေသာ အစြမ္းရိွသည္။ အေနာက္တိုင္းတြင္သာမက အေရွ႕တိုင္းတြင္ပါ ပ်ားရည္ကို အမူးျပယ္ေဆးအေနျဖင့္ သံုးၾကသည္။ သံပရာရည္ျဖင့္ ေရာျပီးေသာက္ပါက ပိုမို အစြမ္းထက္ပါသည္။

အိပ္မေပ်ာ္ပါက
ႏြားႏုိ႔ပူပူတစ္ခြက္အတြင္းသို႕ ပ်ားရည္ ၂ဇြန္းခန္႕ ထည့္၍ ေမႊျပီး ေသာက္ပါက စိတ္တည္ျငိမ္ကာ အိပ္ေပ်ာ္ေစသည္ကို ေတြ႕ရပါသည္။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမ်ား

UK ႏွင့္ US ရိွ သဘာ၀ပ်ားရည္မ်ားတြင္မူ အထက္တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ botulinum spore မ်ား ပါ၀င္တတ္ေသာေၾကာင့္ (အထူးသျဖင့္ california တြင္) အထူးသတိျပဳေစလိုသည္။ ထို႕အျပင္ New Zealand မွထြက္ေသာ tutu အပင္မ်ားတြင္ ေနသည့္ ပ်ားမ်ားမွ ထြက္သည့္ ပ်ားရည္သည္ ပ်ားရည္အဆိပ္သင့္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။ လကၡဏာမ်ားမွာ အထက္လန္ေအာက္ေလွ်ာ ျဖစ္ျခင္း ႏွင့္ သတိလစ္ျခင္း ႏွင့္ တက္ျခင္းတို႕ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။

မွတ္ခ်က္
အထက္တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ေသာ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ားမွာ ပ်ားရည္ကိုေသာက္သံုးျခင္းမွ ရေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ ပ်ားရည္မွ ထုတ္လုပ္ထားေသာ ေသာက္ေဆးမ်ားကို စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ပါ။ သို႕ေသာ္ သတိျပဳရန္မွာ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္သည့္ ျဒပ္ေပါင္းမ်ား ပါ၀င္ေသာ မည္သည့္ေဆးမဆို သဘာ၀ အတိုင္းျဖစ္ေသာ ထြက္ကုန္မ်ားကသာ အစြမ္းထက္ပါသည္။
ဥပမာ။     ။ ပ်ားရည္မွ ထုတ္လုပ္ထားေသာေဆးသည္ သဘာ၀ပ်ားရည္ကဲ့သို႕ အစြမး္ထက္မည္ဟု မည္သူမွ အာမ မခံႏိုင္ပါ။ ထို႕ေၾကာင့္ သဘာ၀ထြက္ကုန္ကိုသာ အားေပးေစလိုသည္။

မူရင္း

ေလျဖတ္ျခင္း ကုိ ကာကြယ္ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး

                                                              
ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ေလျဖတ္ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈ အသစ္အရ ေတြ႕ရွိခဲ့တာကို အာ႐ံုေၾကာဆုိင္ရာ ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထား ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ
လိုင္ကိုပင္းေခၚတဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။
ေလ့လာမႈအရ ေသြးအတြင္း လုိင္ကုိပင္းပမာဏ မ်ားစြာရရွိသူေတြဟာ လုိင္ကုိပင္းပမာဏ နည္းစြာရရွိသူေတြထက္ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခ ၅၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေလ့လာသူေတြက ဖင္လန္ႏုိင္ငံမွ အသက္ ၄၆ ႏွစ္ နဲ႔ ၆၅ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသားေပါင္း ၁၀၃၁ ေယာက္ကို ၁၂ ႏွစ္ၾကာေအာင္ ေလ့လာခဲ့ရာမွာ ေတြ႕ရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ တျခားဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ အယ္လ္ဖာကယ္႐ုိတင္း၊ ဘီတာကယ္႐ုိတင္း၊ အယ္လ္ဖာတုိကိုဖီေရာနဲ႔ ရက္တီေနာေတြကိုလည္း ေလ့လာမႈျပဳခဲ့ေပမယ့္ သူတုိ႔ေတြ ဟာ ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခနဲ႔ ဆက္စပ္မႈမရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။  

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...